人到了一年岁数后就觉得做什么事情好像都是有心无力的，体力也大不如以前了，特别是过了50岁之后的中老年人，对这种感觉最为明显，那么当出现这样的现象后，我们要如何去补身体呢？本篇文章推荐一碗八仙粥就是来改善这个身体现象的，常吃这种粥特别的养身体，对于老年人来说，更有利于身体健康，下边大家就一起随我来学一下做法吧！
八仙粥
配料：2把黑米，1把黑豆，2个核桃，1小把黑芝麻，10片百合，3把薏米，2把大米，适量的红糖。
做法：建议大家在每天中午的时候，就可以提前准备好这些食材，把它们分别放入碗中泡好，在晚上煮粥时，就可以把它们一同倒入锅中，加入适量的清水，大约煮10分钟，粥变为黏稠，就可以关火盖上锅盖去焖。
到第二天早上起床之后，就可以加点水，放入红糖，热2分钟即可。如果是冬天的话，这样煮好保存，但是是夏天的话，建议可以晚上把这些食材泡好之后，直接放入冰箱内冷藏，到第二天早上直接按煮粥键熬粥即可，快熟时，加入一些红糖，关火再焖半小时就可以了。
此粥为什么会叫做八仙粥，因为主要是由8种食材构成，分别是核桃、黑米、黑芝麻、黑豆、薏米、大米、红糖、百合，这八种食材放在一起去熬粥非常的滋补身体。
核桃可益智补脑、抗衰老；黑芝麻可软化血管、延年益寿、补肾；薏米可降压养心；黑豆可补肾明目；大米可给身体提供能量；红糖可补血、补充矿物质；百合可安神、滋养五脏、滋阴润肺；薏米可健脾利湿。
所以说此粥非常建议大家每天早上去喝上一碗，连续喝上7天，你会发现自己的精神状态越变越好，白头发也慢慢消失了，皮肤也更加光滑、白嫩了，气色也更好，血管也不经常堵塞了，自己看上去就像年轻了好几岁一样。这样去进补还不易上火。大家还不赶紧来试试。
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