作者：林文娇
英国IFA注册芳疗师
在芳香之旅中，终于实现了自己的IFA芳疗师之梦。回顾自己也是从芳疗小白跟随着荟尚的课程和Jojo老师的教学一步步走过来的。貌似从小白到IFA会很难，有点不敢想。
但其实又不难，因为起码你从一开始就选择了一个正统的教学体系来学，只要坚持下去，一切都是水到渠成的事。
报名IFA考试须有心理准备与决心
在学习分享之前想先做个心理建设哈。当我们做出决定参加IFA考试后，从报名到考试4个多月的时间里，一定要严律自己在这段时间里做到全力以赴，尽量排除生活、工作、家庭等因素所带来的一些障碍。
因为考试内容涉及的知识面涵盖很广，需要花一定的时间去记忆和巩固，绝非临时记忆能应付得了的。也因为接下来4个多月的备考、学习时间里会很紧张和心理会产生些煎熬情绪，只有在决定前做好充分的思想准备和调整好好的身心状态，才能确保在后期的复习中克服所遇到的困难。
IFA考前按摩集训
林文娇IFA作业
我这样学IFA
回归到学习分享的话题。当我们打开课程时，发现60堂课一会讲化学分子一会讲精油一会又是生理系统，会觉的学得很混乱，摸不着方向，会很着急的跳过一些课程直接去听精油的用油部分。
此刻，是不是觉得越学越乱呢，请不要着急。我刚开始听前10节课时也会遇到这样的困惑，后来跟Jojo老师进行了对学习产生困惑的沟通交流后。
根据老师的提点静下心来，重新按课程所安排的顺序去听，并及时做好课后知识点梳理，会慢慢地体会到老师的课程编排有其构思所在。因为我们学精油一定要先了解化学分子，讲用油一定要了解相关的生理结构及病理知识。
芳疗作为一个整体疗愈法，既要关注生理层面，又要关注心理层面。而这样的穿插授课是有助于我们将几个层面的知识先进行了解，紧随着在后面的案例实操中，结合刚学完的理论知识，融会贯通运用到案例中，才能更加深对每款精油的理解和掌握。
林文娇同学的IFA学习笔记分享
学习方法分享
课程的学习我是分几步走：
第一步，先听第一遍课，基本没法一下子吸收和消化完课堂的知识内容。其中，建议前面的芳疗历史、精油萃取方法等先听个大概作初步了解。但在三角形图、如丝的蛋这节建议反复多听几遍。
对于小白来说初听会很懵，没能一下子吸收到老师所讲的用油思路和方向，这不要紧的只要学完这节后，你能最起码将这几个图形默写出来，已是达到初步学习目标了（注意这个很重要哦）。因为无论在后面的案例实操用油的思路方向，还是精油和化学分子的归纳总结和记忆都需要借助它们的。
第二步，听完课后，马上结合讲义，认真的阅读一遍讲义。讲义是帮助我们再次理解老师课堂所讲的知识的最好补充和巩固。特别是生理系统的讲义，包含了些案例展示和用油思路的归纳。（讲义是值得我们反反复复的翻阅，每翻阅一遍都会有所收获。也能感受到Jojo老师编辑时所花的心血和用心良苦）。
第三步，根据自己所理解的知识点，及时做好课后知识点梳理总结。这步真的很重要，我将这一步视为初步的知识输出。因为无论你输入多少，只有强迫自己做输出，才能慢慢地将所学的知识内化为自己的知识。比如说可以按化学分子进行归纳总结，如单萜烯类、单萜醇类、单萜酮类等，它们的药学属性是什么，各包含了那些分子代表、分子代表又各起到什么作用，精油代表有哪些。
再是对每款精油的归纳总结从生理和心理两方面进行，如生理方面按皮肤、循环、消化、呼吸、生殖等系统去梳理它的应用。心理方面结合如丝的蛋图去记忆。在学习完，每个生理系统课后，可以对每个系统的器官位置做个简单粗略的手工绘画图。
比如在学完骨骼肌肉系统课后，自己手工绘画一个标有骨骼肌肉名称及位置的骨骼图和肌肉图。虽然画得奇丑无比，但起码画完后能帮助自己加深记忆它们的大概位置，这也是输出的一种方式。
第四步，按老师的要求，及时做案例实操和参加案例研讨。前面的理论知识无论记忆多少，总结多少，都不如一次实操一次运用所带来的体验更深刻。因为芳香疗法是运用在不同的人，而每个个案又是不同的或是多种情况出现。只有在使用中根据个案反馈的情况，不断的反思自己的用油思路，在经验中加深对每款精油的功效发挥和协同作用的理解。
这个过程刚开始运用时会很辛苦，但不断的逼着自己去思考、去回顾知识点，点点经验慢慢的积累，随着学习的推进和练习的增多。一些化学分子、精油药学属性、用油的基本思路等知识，会在不知不觉中在你脑海里形成固化记忆。
同时，在案例研讨时，你也能从有经验的同学身上学习到很多不同的用油思路，这对拓展自己的用油思路是很有帮助的。而且我们也知道嗅觉记忆是最深刻的记忆，从嗅球传递到杏仁核产生的最初直接反应，到海马回形成储存的深层记忆，都是通过嗅觉来体验。
因此，当我们嗅闻每款单方精油时，会尝试辨别它含有的化学分子气味特色是怎样的，嗅闻后最初的情绪影响是什么等等，与理论知识相结合起来，便产生最直接的关联记忆，很快就能掌握和记住它的特点了。
林文娇同学参加个案研讨会
学习记忆与复习
最后，关于知识点如何记忆。
精油的拉丁学名从开始学单方精油起，一般一天记5个，隔三天又重复一次，这样几个月下来也不会觉得吃力，记忆也相对牢固。（其实就跟我们中学时记英文单词一样，不在乎一次记多少，而是少量多次重复记忆。）
化学分子的药学属性和精油代表，在记忆时可以借助三角形图的位置分布帮助归纳记忆。你想想，这么多精油零散的站在一个体育场当中，当它们按类别归纳站队后，那个精油该站哪个位置，而且该队伍的主要特点是什么和队员是那些人，一目了然。在使用时也能一下子找到它，整齐而有序不混乱。
还有，疾病的专有名词解释一定要全部死背下来（没有捷径）这是必考。对于很多没有医学背景的小白来说，最难的是生理学部分，这一块真的要下苦功夫才能啃完。11个生理系统知识，要归纳好每个系统有哪些疾病及相应的病理。同时结合老师提供的生理系统视频多看，对于帮助加深理解生理结构是很有用的。
由于生理知识覆盖面多又广，考题又相对灵活，很难说舍弃那部分专注那部分。建议还是多看讲义，将各个系统包含的疾病、病理、大概的用油方向了解清楚搞懂，应对案例大题是没什么困难的。
当我们认真学完11个生理系统后，从头到脚对自己身体机能的运作和循环有了基本的了解和熟悉，这也是一种不一样的收获。起码以后自己或身边的人出现一些身体状况异常时，不会慌张。
剩下的芳疗部分，其实在复习时不用花很多时间，因为你在前面已跟随老师的进度，循序渐进的将整个课程学完，并在案例实操中运用，就像我前面所说的，很多精油的理论知识已在你脑海中不知不觉的形成了记忆，根本不用再刻意去背。用油的基本思路在实操过程中也已形成了，出个配方是没有太多问题的。
最后，重点强调一下，一定一定要利用好学院提供的复习资料，太重要和有用了。因为复习资料中已帮助我们做好了很多知识点的归纳总结了。
林文娇同学考前集训
写在最后
与芳疗相遇，让我收获了喜悦、健康和坚持！或许，我们每个人学习芳疗的原因和初衷都有所不同。但无论是哪种，当人生中有过一段全力以赴、知识沉淀的时光。再次回首时会是满满的正能量，而这份能量也会一直影响和鼓舞着我们不断前进和探索。
同时，也会告诫自己获得IFA证书仅是芳疗之路的另一个起点，而不是学习的终点。因为芳香疗法要学会不难，但要学精是需要不断去实践。每个个案的身心状况都不一样，如何做到精准用油，是需要不断的在实操中运用和积赞经验。
就如刘校长所说的保持空杯心态，继续在芳疗之路上研学和探索。希望将芳香疗法这门最古老的自然疗愈法传播给更多人认识和使用，见证大自然的神奇力量！
最后，祝愿大家铆足劲儿一次性全科通过！在芳疗之路上你我同行，共同探讨和分享！
IFA常规会员证书展示
本文作者：林文娇
英国IFA认证芳疗师
美国NAHA整体芳疗师
英国天然芳疗手工皂工艺师
英国天然香薰蜡烛工艺师
初级芳疗配方手作师
注意
本平台以叙述具有实验性、普遍性的科普内容为主，请各位（尤其是特殊人群）在咨询专业人士后，确保精油等的用法用量安全下使用。
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