2019年9月23
秋分者，阴阳相半也
故昼夜均而寒暑平
每年的9月23日前后，太阳到达黄经180度时，进入“秋分”节气。“秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气。按《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”
秋分三候
秋分分为三候：“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸”。
古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。
二候中的“坯”字是细土的意思，就是说由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏人穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。
“水始涸”是说此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水气蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。
秋分民俗
秋祭月
据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。
《礼记》载：“天子春朝日，秋夕月。朝日之朝，夕月之夕。”这里的夕月之夕，指的正是夜晚祭祀月亮。这种风俗不仅为宫廷及上层贵族所奉行，随着社会的发展，也逐渐影响到民间。
竖蛋
“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”试验。
其玩法简单易行且富有趣味：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。
放风筝
秋分期间还是孩子们放风筝的好时候，尤其是秋分当天，很多地方的大人们也参与。风筝类别有王字风筝，鲢鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝，月儿光风筝，其大者有两米高，小的也有二、三尺。
除此以外秋分还有吃秋菜、送秋牛、粘雀子嘴以免麻雀来破坏庄稼等习俗，寄托了古人美好想象和愿望。
秋分养生
作为昼夜时间相等的节气，人们在秋分养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。
《素问·生气通天论》中记载：“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝。”
饮食温润，宜食辛酸
秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”。“燥伤肺”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。
秋分时节还可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。附上一个简单的白萝卜排骨汤做法。
▌白萝卜排骨汤
[配料]
白萝卜600克、猪肋排250克、盐7克、生姜5克、料酒12克、水600毫升、枸杞少许
[做法]
1.将白萝卜切成4厘米左右块状，猪肋排洗净后用开水焯一下；
2.将肋排与白萝卜放入锅内，加入生姜、料酒和水后盖紧锅盖，烹饪时间20分钟；
3.肋排煮熟后放入盐、枸杞搅拌均匀，五分钟后出锅即可。
[功效]
补肾养血、滋阴润燥、增强机体免疫力、促进消化 以及保护肠胃
进补有度
“春夏养阳、秋冬养阴”，现在正是秋季进补的好时节，但秋分时节进补，不可太过，要适量。
忌无病进补，既增加开支，又害自身；忌慕名进补，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、血压升高等；进补应分清虚实，虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体。
-END-
联系客服
