「拍打丹田」功法原理：
这个功法的姿势几乎与「开发阴窍」相同，只是除了提阴窍之外，同时必须绷紧丹田，再加上拍打丹田的动作。拍打的部位，限定在肚脐以下的小腹。手掌下落拍打时，不需加力，让手掌自由落下即可。拍打的部位必须是在肚脐以下的小腹。
阴窍上提、丹田绷紧这两个动作通常是一起练的，阴窍是人体的阴电路，而丹田又称「阴海」，这两个部位阴阴相连，可以强化阴气，增加丹田的稳定性。
「拍打丹田」并不是道家气功的练功项目，这是武术的功法，但是这个功法对增进健康非常重要。因为丹田是人身能量的「电池」，三岁以前的婴儿都行腹部呼吸，而且起降丹田时，大人行的是「人工腹式呼吸」，婴儿行的是「自然腹式呼吸」，因为婴儿的丹田电池是新的，意即婴儿丹田是个强力的气场，它有很强的吸力，婴儿呼吸时，它将大气中的能量直接吸到丹田，提供婴儿生长的能量。
视频演示仅供参考
成人之后，丹田气场就逐渐衰弱了，鲔鱼肚更是丹田无气出现松驰的现象。《难经》说：「丹田者，人之根本也。」丹田是人体的能量中心，想要健康、年轻，重建丹田气场是根本的做法，丹田能量充足，可以提升我们的免疫力及再生能力。上了年纪的人身体能量不足，一般的抗老化方法都效果有限。
为什么拍打丹田会强化丹田呢？《黄帝内经》说：「阳者卫外而为固也。」当我们的身体遭受外力攻击时，身体的阳气就会朝着遭到攻击的部位流动以兹保护。拍打丹田时，丹田不断受到外力攻击，阳气持续向丹田集中，小腹表皮细胞接受阳气的洗礼而吸收能量，渐渐就能在丹田重建气场。
「拍打丹田」功法步骤：
1·立身中正，两脚打开与肩同宽。
2·身体微微下蹲，同时微微吸气(不要吸饱)，然后停止呼吸。
3·用少许力气将会阴往上提，并同时将小腹用少许力气绷紧。
4·两手手掌向上升起与眼睛同高，左手掌以自由落体的方式下降拍打丹田，拍打后立即升起，轮由右手掌拍打，双掌轮流一共拍打6下。
5·恢复立正姿势，同时缓缓呼气。
6·做完以上1～5动作称为「一口」，重覆练习，做完10口称为「一功」。
注意事项：
孕妇??禁拍
饱食后??禁拍
文中资料来源【https://www.kingnet.com.tw/knNew/news/single-article.html?newId=41588】
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