01、立 春 02月04日
养生推荐红枣：具有滋阴补阳，补血之功效。
02、雨 水 02月19日
养生推荐灵芝：具有补气安神、止咳平喘、延年益寿的功效。
03、惊 蛰 03月05日
养生推荐山药：具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。
04、春 分 03月21日
养生推荐百合：具有润肺止咳、清心安神、清热凉血、美容养颜的功效。
05、清 明 04月05日
养生推荐桑葚：具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。
06、谷 雨 04月20日
养生推荐枸杞子：具有益精明目，滋补肝肾等多种保健功效。
07、立 夏 05月05日
养生推荐莲子：具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。
08、小 满 05月21日
养生推荐苦菜：具有抗菌、解热、消炎、明目之功效。
09、芒 种 06月06日
养生推荐淡竹叶：具有清凉，解热、利尿及催产之功效。
10、夏 至 06月21日
养生推荐石斛：用于阴伤津亏，口干烦渴，食少干呕，病后虚热，目暗不明之功效。
11、小 暑 07月07日
养生推荐藿香：用于湿浊中阻，脘痞呕吐，暑湿表证，湿温初起，发热倦怠，胸闷不舒，寒湿闭暑，腹痛吐泻，鼻渊头痛。
12、大 暑 07月23日
养生推荐西洋参：用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥喉干。
13、立 秋 08月07日
养生推荐燕窝：主要营养成分是蛋白质，其中有1种必需氨基酸(赖氨酸)，3种条件性必需氨基酸，燕窝常搭配海萃人参食用，可提升燕窝功效。
14、处 暑 08月23日
养生推荐牛蒡：具有治疗糖尿病、高血压、高血脂、抗癌等作用。
15、白 露 09月08日
养生推荐桂圆 ：可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
16、秋 分 09月23日
养生推荐银杏叶：具有活血化瘀，通络止痛，敛肺平喘，化浊降脂的功效。
17、寒 露 10月08日
养生推荐菊花：可祛风除湿、消肿止痛，治疗鹤膝风等关节炎。还有疏风、平肝之功，嗅之，对感冒、头痛有辅助治疗作用。
18、霜 降 10月23日
养生推荐银耳：具有味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。
19、立 冬 11月07日
养生推荐黄芪：具有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。
20、小 雪 11月22日
养生推荐肉苁蓉：具有补肾阳；益精血；润肠道。
21、大 雪 12月07日
养生推荐杜仲：具有补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、固经安胎的功效。
22、冬 至 12月22日
养生推荐人参：具有调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症，也有祛痰、健胃、利尿、兴奋等功效。
23、小 寒 01月05日
养生推荐当归：具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌 、抗老防老 、免疫 之功效。
24、大 寒 01月20日
养生推荐鹿茸：具有壮元阳、补气血、益精髓、强筋骨、治虚劳赢瘦、精神 倦乏、眩晕、耳聋、目暗、腰膝酸痛、阳痿、滑精、子宫虚冷、崩带下。还有养血壮阳之功效。
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