UC头条：中国40%的人得高血脂, 降血脂很难? 1条秘籍就够了

因为吃得好，动得少，所以中国的高血脂人群在逐年上升。据统计，中国高血脂人群目前已经超过了40%，比较常见的就是：甘油三酯高、低密度脂蛋白胆固醇高。

▶ 甘油三酯正常值应当在1.7mmol/L以内；

▶ 低密度脂蛋白胆固醇正常值应当在3.12mmol/L以内；

那么为什么这么多人有高血脂症，是因为血脂真的很难控制吗？其实并不是这样，血脂控制其实并不难，而且难的是很多人不能坚持。

那么如何有效的控制血脂，让自己不再是40%成员中的一员呢？控制血脂其实只要每天做到下面几点就行了。

① 少糖饮食，减少碳水化合物的摄入。一直以来，人们都认为饱和脂肪酸和胆固醇是血脂升高的元凶，因为血脂升高就是因为血液中胆固醇和饱和脂肪酸升高造成的。但近年来越来越多的数据表明，直接食用胆固醇或饱和脂肪酸不会造成血液中胆固醇或饱和脂肪酸升高，而使血脂升高的主要是来自碳水化合物。

② 多运动。因为摄入大于消耗量，才会导致血脂的增高，如果能够多运动，增加消耗量，那么也就可以避免摄入与消耗不平衡的情况了。

③ 一条秘籍降血脂。可通过服用荞麦桑口服液辅助降血脂，它含有多种中药成分，其中包括：荞麦米、菊花、槐米、决明子、枸杞子、桑叶等，它采用复合菌发酵分解而成的，具有较高的浓度、纯度。经过复合菌发酵之后，它的分子结构更小，可以直接被肠道所吸收利用，服用30分钟内，就直接被肠道吸收进入血液中，将血液中多余的血脂给分解掉。吸收之迅速，效果之明显，也是它最大的特点。虽然现在市面上出现了很多相同成分的仿制茶，但是因为不是复合菌发酵的，并且浓度、纯度都比较低，而且没有小分子，所以这种茶类基本没有什么效果。

④ 不熬夜，保持良好心情。因为熬夜或者情绪波动，也会影响到血脂的代谢。

⑤ 不抽烟不喝酒。抽烟和喝酒同样也会影响到血脂的代谢，所以能戒掉就戒掉。

⑥ 还有最重要的一点，那就是：坚持。只有坚持去做才能将血脂降下来，因为不管做什么都不可能一夜就给降下来的，只有坚持去做，最后才能赢得胜利。

从上面几点就可以看出，降血脂其实真的不难，至于为什么中国还有40%的人血脂高，他们或许是不知道降血脂的秘籍或者不能够坚持下来罢了。