为什么说50岁是寿命决定期？坚持做这几件事情，长寿与你常相伴

健康长寿是谁都希望的，而长寿与否取决的因素却有很多，对于长寿“秘诀”众说纷纭，有人说如果人不吸烟、不饮酒、注意饮食、锻炼身体、规律作息，就会长寿。可也有一些百岁老人长年吸烟饮酒，这也是相互矛盾的，到底应该听谁的？其实，每个人的体质、生活环境、生活习惯等都有所区别，所以，养生的方式也会各不相同。

那么，为什么有人说50岁是寿命的决定期呢？

50岁可以说是人体的一个转折点。从50岁开始，身体机能会进入迅速下降的阶段，血压、血脂、血糖和血尿酸等相应问题都有可能会找上门来，50岁左右的人是慢性疾病的高发人群，如果在这个年龄段的人，如果不懂得养生，不懂得保养身体，很可能会受到疾病威胁。因此，人过中年，应该把健康放在首位，注重养生，才能健康长寿。

50岁后，坚持做这几件事情，长寿与你常相伴

1、坚持健康的心态

一个人的心态对于身体健康来说是非常重要的，如果心态积极，人的精神状态就会特别好，人体细胞也会随着积极的心态而向着健康、活力的方向去发展。研究表明，人体的很多慢性疾病与不良心态有关，所以，如果人过50岁，依然能保持积极健康的心态，这样的人则更容易健康长寿。

2、坚持健康的饮食

很多人会发现，年龄大了，不但胃口大不如前，吃了东西也不容易消化，更容易出现一些肠胃疾病，这也是年龄增长，肠胃功能下降导致的，所以，人到了年纪，就不能像年轻时一样，想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，应该调整饮食结构，多吃一些新鲜的蔬菜水果，肉类以鱼肉、鸡肉为主，清淡饮食，少油少盐，减轻身体的负担，才对健康有益。

3、坚持规律的作息

日出而作，日落而息，这是大自然的定律。人体也是一样，早睡早起规律作息对身体健康来说是非常重要的，如果经常熬夜又黑白颠倒，很容易导致内分泌出现失调，器官得不到更好的休息和修复，也导致器官功能下降，免疫力降低，从而导致一些慢性疾病发生的风险大大增加，所以，如果一个人能睡好觉，身体会更健康。

4、坚持适度的运动

运动会更好地促进身材的新陈代谢和血液循环，能提高人的心肺功能，提高机体免疫力，是很好的天然“健康药”。而对于50岁以后的人来说，运动依然是要坚持的，但要根据自身能力，选择适当的运动方式，运动强度和时间也要适度，不要急于求成，要求过高。

5、坚持定期的体检

50岁以后的人，由于是慢性疾病的高发人群，所以，定期的体检对于健康来说是非常重要的。保证每年一次或是两次的体检能有效地排查出大部分疾病，做到早发现早治疗，小病更容易根治，也会大大降低大病风险，50岁后定期体检的人，也更容易健康长寿。