导语：长生不老这个问题一直以来都是我们大家人类的终结，梦想虽然很伟大，但是却一直以来都没有实现过，但是在我们的日常生活当中，却有许多的百岁老人而在这当中最熟悉的那可能就是我们的杨振宁院士。
杨振宁院士是我们国家著名的物理学家，在物理学的领域成就可以说是登峰造极的状态，他的多项研究不仅补充了我们国家科研方面的空白，而且还有利于促进我们国家物理学的相关发展。
杨振宁院士针对于长寿的秘诀也进行了一些深入的研究，他曾表示自己的目标就是活到108岁，而现如今杨振宁院士已经100岁。
绝大多数的人都认为长寿的秘诀，那就是需要多运动以及多喝水，实际上并非是如此，杨振宁院士对健康长寿有着自己的秘诀和追求。
但是杨振宁院士却认为，若是想要拥有健康长寿的体质，运动并不一定是关键，而是保持某一些生活小细节，比如以下这4点：
饮食健康，不乱吃保健品
杨振宁院士曾经在采访的时候说，自己从来都不会胡乱吃药，就算是生病也会及早就医，并且在医生的指导下去服用某一些药物。
的确如此，如果想要自己更加长寿的话，在饮食方面是特别关键的，不仅需要懂得荤素搭配，也需要在粗细之间做到有粗有细。
而现如今绝大多数的人为了使自己的身体更加健康，会选择购买某一些保健品来吃，其实很多时候这些保健品并不能够达到良好的保健作用。
若是让自己胡乱去摄入某一些保健品的话，说不定还会容易给健康带来麻烦，而大家每年也能够看到许多中老年人由于吃保健品而送往医院的相关消息。
家庭关系和睦
杨振宁院士认为一个人的家庭关系若是特别和睦的话，那么就能够影响他的工作和心情，家和万事兴，只有家庭关系和睦了，平时在做任何事时才能够没有后顾之忧。
在家庭当中如果夫妻恩爱、和睦相处、母慈子孝、互帮互助、尊老爱幼，每一个人的关系都是非常融洽的，这才能够更好的促进家庭当中每一个成员的身体和身心健康。
如果与之相反，夫妻不和睦的话，家庭当中每一个成员互不沟通，各忙各的，甚至经常吵架，勾心斗角。
如此一来就会使自己长期处于一个紧张或者是焦虑不安的状态当中，这就会容易带来某一些慢性疾病，也会容易影响心理健康。
情绪稳定
古人常说：“心宽寿自延，量大智自裕”，这句话的意思也就是说，我们大家需要把心态放宽，如此一来寿命自然而然也会有所延长，期量大一些，生活当中的智慧也就会更多。
杨振宁院士在这一方面上做的也特别好，他每日的心态都处于一个非常平和的状态，而且情绪特别稳定。
即便是杨振宁院士刚与翁帆在一起时受到了某一些冷嘲热讽，但是他依旧保持在良好的心态当中。
读书的作用胜过保健品
杨振宁院士几乎每天都保持着读书的好习惯，而这个习惯则能够使自己烦躁不安的情绪可以安静下来，而这种方式也可以说是最简单的一种养生长寿方法。
通过阅读书籍，不仅能够使我们的大脑获得知识，而且还能够安抚不良情绪，同时可以达到健身、修德的效果。
在杨振宁院士的眼中看来读书的作用非任何保健品可以比的，在烦闷的时候读书可以安慰自己，让我们变得处变不惊，宁静致远。
读书不仅可以让自己增长学问，也可以防治疾病，而很多疾病来源于不良的情绪以及不良的品行。
古人有云“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”
，多读书，读好书，这可以增长我们的视野，也能够丰富思想，可以让我们大家在新时代的道路上不掉队，也能够使我们大家为中华民族伟大复兴贡献更大力量。
有合理的饮食结构
饮食结构越合理，饮食质量越稳定，那人们的身体也就会更加健康，此时死亡风险也就会处于一个越低的状态。
所以大家如果想要更好的延年益寿，就一定要调理饮食结构，注重饮食质量，千万不能够挑食偏食。
握力变大
握力变大的人们寿命也会比较长，美国以及英国两国的研究人员通过研究发现握力比较大的老人，不仅身体更强壮，而且身体里的各个器官和组织都能够正常运行。
这样能够反映我们的骨骼密度，而此时人们也就会越长寿。
有乐观的心态
长期背负着巨大的压力，一直处在抑郁或者是焦虑等不良情绪当中，会容易使内分泌失调，也会容易使免疫系统被紊乱，带来癌细胞入侵的问题。
所以需要调理好个人的心态，培养宽广，胸怀千万不能够太过于计较得失，这样反而会不利于健康与长寿。
体重正常
越肥胖患病的风险也就会越。高大部分的肥胖人群一直都处于一个亚健康状态，特别是进入到中年之后，肥胖的人一般会伴随着三高以及某一些慢性疾病。
而出现某一些慢性疾病，也会容易影响到自己的寿命，所以大家需要管住嘴，迈开腿，尽可能的把自己的体重控制在正常的范围之内。
以体重指数评判身体是否肥胖，而体重指数就是身高除以体重的平方，正常情况下应该控制在18.5~23.9。
随着未来医学的进步，我们人类的说明也就会越来越长，特别是欧美国家他们的生活水平也高于亚非国家，所以他们的寿命一般会高于我们人类的平均寿命。
而从实际上来讲，从古代到现如今，我们大家的寿命是不断延长的，这与生活水平以及治疗手段不断提升，有着非常大的关系，现如今人们通过研究发现，寿命的确可以得到一定的提升。
结语：你想要更加的健康长寿，不妨多学习杨振宁教授的几个养生小妙招，或许下一个长寿的就是你。
举报/反馈
联系客服
