天气慢慢开始热了，喝水量也在不断上升，只不过很多人喜欢饮料，而且是冷饮。喝一口，确实能缓解身体的燥热，瞬间觉得神清气爽。但，经常喝饮料的话，身体真的吃不消，难免会埋下健康隐患。
先不说饮料是否健康，单单是它的甜度，就增加了身体的负担。当然，有人会说：既然饮料不好，那就换成白开水好了。可是，索然无味的白开水，一杯就是极限，喝多了真的受不了。
既然如此，那就把白开水，换成一杯有味道，有营养的柠檬水，岂不是更好？无需太多，每天一杯就好，用新鲜柠檬做成的“养生饮料”，最大程度保留了柠檬的营养，岂不是更好呢？
每天一杯柠檬水，身体会收获这些好处
1、排毒养颜
柠檬中的维生素含量，绝对是水果中的佼佼者，它们有很强的抗氧化能力。不仅可以加速身体和皮肤的代谢能力，把身体中沉淀的毒素、垃圾排出，而且还有能避免黑色素的沉淀。
当身体内的毒素越来越少，收获的不仅仅是健康，还有白皙的皮肤。要知道，身体内里越干净的话，皮肤状态也越好，两者之间相互成就。当皮肤变好了，年龄也就成了秘密，不得不说，柠檬水的抗衰老能力也是一绝。
2、提高免疫力
维生素C 除了美白之外，还有抗菌消炎和提高免疫力的作用。柠檬水的口感偏酸，就是因为丰富的维C，简直就是天然的抗生素，可以辅助治疗身体的炎症，效果特别显著。
只要坚持，身体的免疫能力，也会在无形中发生改变，比之前提升很多。就算是在传染病高发期，也不用担心生病，因为免疫力就是身体的保护屏障，能够隔绝细菌、病毒的侵袭，减少感冒的几率。
3、促进钙吸收
谁说只有老人和孩子，才需要补钙呢？其实每个人，都需要补钙，要不然的话身体能力会慢慢下降，尤其是骨质方面的问题会变多。很多人还不知道：柠檬水，有助于钙元素的吸。
因为平时吃的食物比较多，营养也比较杂，难免会和钙元素发生冲突，产生一些不利于吸收的物质。而柠檬水的作用，就是完美的溶解这部分物质，加速钙元素的吸收。
4、健胃消食
除了维C之外，柠檬中还有柠檬酸、有机酸等酸性物质，这些成分有健胃和消食的作用。再加上柠檬中的芳香挥发油，能够改善食欲不振的毛病，完美解决肠胃方面的问题。
对了，很多人肠胃不适之后，会出现口气重的毛病，因为那些来不及消化的食物，会通过口腔，散发出难闻的味道。若是觉得尴尬，那就坚持喝柠檬水，能够清新口气。
写在最后：真的想不到，看似普通的柠檬水，居然会隐藏如此神奇的作用。尤其是天气热了，一杯蜂蜜柠檬水，简直就是生活必备。
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