现在，出现脑梗的现象越来越多，它是指人的脑部血液供应出现问题，脑组织在缺血、缺氧的情况下出现的脑损伤。脑梗一旦出现，对健康的影响是非常大的。
在现实生活中，脑梗在一定程度上是被“拖”出来的。很多人有一种这样的心态，小病小痛没有事，拖一拖就好了，直到突然晕倒才去诊治，出现这种情况往往比较严重了，后果也非常难以预测。
其实，脑梗虽然发病比较迅速，病情也比较险恶，但是并没有症状，如果睡觉时出现了以下4个症状，一定不要“拖”，要高度警惕脑梗的来临，最好及时去医院检查。
一，睡觉时头晕、头痛
脑梗发生的主要原因就是大脑出现供血、供氧不足，在这种情况下，会引发头晕、头痛，但是短时间内又会恢复正常，所以很多人没有在意。其实，如果这种情况反复出现，应该引起重视。
二，手脚发麻
人体所有的动作以及语言都是受大脑控制的，如果大脑皮层出现供血不足时，人体的四肢也会产生一些不适感，比如发麻，这种现象在夜间发生更多一些。
三，肢体行动受到限制
如果睡觉时感到自己的身体的活动受到一定的限制，比如肢体无力、眼睛无法闭合、左边或是右边不能活动等等，都要引起高度重视，这是脑梗来临前的症状。
四，流鼻血
这是最不受人重视的症状，流鼻血大家一般都会认为是因为上火。但是，如果频繁出现睡觉时流鼻血，可能就不是上火引起的了，需要特别警惕脑梗。
一旦出现了上述症状，一定要高度重视，立即就医。其实，脑梗重在预防，让它不出现才是关键。
预防脑梗，建议做到以下几点：
做到3个少吃：
少吃奶油蛋糕等反式脂肪酸含量高的食物，这样有助于控制人体的血脂水平，降低脑部动脉粥样硬化的几率，减少形成血栓，从而预防脑梗。
少吃咸菜等腌制类的食物，这样可以在一定程度上减少钠离子的摄入，有助于预防高血压，还可以有效保护脑血管健康。
少吃肥肉、动物内脏等高脂、高胆固醇一类的食物，减少脂肪在血管壁沉积，降低血液黏稠度，预防脑血管堵塞。
要做到3慢：
早上起床要慢，防止血压不稳定；
平时说话要慢；
吃饭的速度要慢。
要做到3多：
多喝水，有助于稀释体内的血液，加快血液循环，排出血管垃圾，预防脑部血栓。
平常的饮水量要达到1500～1800毫升，而且要以白开水为主，不能喝冰水和饮料，可以常饮一杯淡茶水。
中老年人每天早、晚各喝一杯绿茶，或能帮助消除血液中的胆固醇和脂质物质，血液干净，血管通畅，营养供应充足，大脑更清醒，预防脑梗的出现。
多运动
久坐会减慢血液循环，导致血管中的代谢物不能顺利排出，时间一长会导致胆固醇、脂质等在血管堆积，从而影响血管健康。因此，平时要多运动，每周至少运动3次，每次达到30分钟以上。
多注意用脑
平时要注意多动脑，特别是中老年人要加强脑部的使用，平时可以打一打牌，或者是下棋，多做一些益智的活动，经常用脑可以帮助预防脑梗。
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