上了年纪的老年人出现心梗的概率非常高，而在心梗发展过程中心脏部位缺乏血液提供，带来的负面影响是比较明显的。如果没有重视而让心梗持续发展，有可能会让心脏严重病变，这样带来的身体伤害也是比较严重的。
1、腹部疼痛
一般出现突然性的腹痛很容易被错误判断成胃肠炎、消化道疾病等等，其实这是很危险的。
如果患者本身有冠心病、高血压或者是其他方面的心脑血管疾病，并且伴有心律失常、呼吸困难等症，建议要及时考虑是不是发生了急性心梗。
2、大汗淋漓
突然间，感觉胸闷，出冷汗、全身不适，要警惕是心梗。周身冷汗淋漓，是一种常见的心肌梗死症状，切莫忽视。
3、睡觉咳嗽
提到咳嗽，很多人第一想到的就是肺脏疾病引起的，其实不然，心梗来临前，也可能会出现嗓子紧缩，咳嗽不止的表现。
如久咳不止，在运动的时候咳嗽加重，可能患上“心源性咳嗽”。
这种问题是由于左心衰的一种早期表现，不可忽视。
4、焦虑失眠
心梗均为突发性的，让人来不及反应，如果平时你经常失眠的话，排除各种原因还是找不到失眠的症结，这时候要警惕是否患上了心脏疾病。
这类的失眠通常是因为即将心梗，心脏的供氧供血不足导致的。当心脏供血不足时，就会影响到大脑的供血，这时大脑很容易处于一个比较兴奋的状态，来刺激心脏正常供血，人也容易失眠早醒，甚至是惊醒。
1、少劳累
心脏最怕的就是“劳累”，长期的压力，熬夜，大量的工作都让心脏“不堪重负”。
人在过度疲劳的状态下，肾上腺素，和去甲状腺素大量分泌，会使血压升高，引起血管痉挛，心脏缺血缺氧，诱发心血管疾病。
数据显示，50%年轻的心梗患者都与过度劳累有直接关系。
2、少吸烟
吸烟伤肺更伤心，烟草中的化学物质，进入血液中，会使血红蛋白的携氧能力下降，加重心肌缺血的情况。
尼古丁，可引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加，会促使血栓形成、血管硬化，诱发血管疾病。
所以，日常生活中，一定要少抽烟，减少身体损伤。
3、少激动
心脏也是一个有着喜、怒、哀、乐的智能器官，中医认为“过喜伤心”。
研究发现，人情绪过激2个小时，心脏病发作的风险便会增加4.7倍，室性心律失常的风险也明显升高。
主要是情绪激动造成肌肉紧张，增加心脏的前负荷，引起血压升高，心率加快等问题出现。
4、少吃外卖
现代人由于工作繁忙，经常会选择外出就餐，或叫个外卖，偏向于高油、高糖、高脂食物。
快餐店的菜品大多都是用浓油赤酱烧出来的，血管长时间泡在“三高”的食物里，内皮很快就会被腐蚀，加重血液粘稠，而附着在血管壁上的血脂极易形成斑块，导致动脉粥样硬化的形成，易诱发脑梗。
所以，要坚持清淡饮食，减少外出就餐的时间。
1、多喝水
生活中可以用华花郎荷叶茶泡水，可降脂，改善血稠，防血栓，预防心血管疾病。
用华花郎、荷叶、苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处。
华花郎，其水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
2、多α-亚麻酸
相关研究发现，α-亚麻酸进入体内利于调节脂质代谢，可降低低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白胆固醇的量，从而达到降压、降脂的作用。
此外，α-亚麻酸还可软化血管，使血管具有弹性；还可减少积满胆固醇的血小板，预防血栓形成，防止动脉粥样硬化发生，保护好心脑血管，对于心梗，脑梗等严重疾病均有很好的预防作用。
值得一提的是，秋苏籽油是目前发现的含有α-亚麻酸最高的食物，属于Omega-3脂肪酸系列，每天摄入五毫升就可以满足人体的需求。
3、多膳食纤维
在我们的认知中，膳食纤维最主要的作用就是润滑肠道，防止便秘，但其实膳食纤维对于心脑血管方面也十分的重要。
补充膳食纤维能够减少胆固醇的吸收，促进胆固醇从人体内排出，降低冠心病发生的风险。
相关数据指出，可溶性膳食纤维，可降低心血管疾病的风险，延缓高危人群，心血管疾病的发生概率。
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