跟练视频：15分钟瑜伽球核心控制训练

今天，给大家分一套15分钟瑜伽球核心控制训练跟练视频。

这套动作不仅可以很好激活脊柱周围的小肌肉群，加强内外核心，而且还能美臀瘦腿，适合比较忙碌，又有一定身体锻炼基础的人和瑜伽老师练习。

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