十二时辰对应五脏

养生之道还体现在一天的24小时 里，每个时辰都有相对应的脏器在工 作。中医叫 子午流注 ，也就是老百姓 所说的十二时辰：
子时23:00 凌晨 1:00、
丑时1:00 3:00、
寅时3:00 5:00、
卯时5:00 7:00、
辰时7:00 9:00、
巳时9:00 11:00、
午时11:00 13:00、
未时13:00 15:00、
申时15:00 17:00、
酉时17:00 19:00、
戌时19:00 21:00、
亥时21:00 23:00。
有一个词叫 因天之序 ，意思是天 道自然的顺序，世间万事万物的发展 一定是以 生发 、 生长 、 收敛 、 收 藏 这个顺序进行的。我们人体也一 样，不同的时辰，不同的脏器当令， 就是值班，或者叫主事。具体如下：

子时23:00~1:00，是人体的生发 之机。这时，胆在值班，我们要好好 睡觉，养胆气；

丑时1:00~3:00，肝在值班，这时 如果仍没休息，就会伤及肝血；

寅时3:00~5:00，是人们深度睡眠 的时间，这时是肺在值班。

卯时5:00~7:00，这时大肠主管全 身气血流行的大局，此时应大便。

辰时7:00~9:00，这是胃在主时， 我们该吃早饭了；

巳时9:00~11:00，是脾在主事， 如果没吃早饭，那么这时脾就会空运 化，长期下去，脾会受伤；

午时11:00~13:00，是心在主事， 这时应小睡片刻；

未时13:00~15:00，到了小肠主 事，开始吸收水谷的精华；

申时15:00~17:00，膀胱来值班 了。全身气化能力最强，头脑最活 跃，是一天中最好的学习和工作的时 间；

酉时17:00~19:00，肾来接班，它 要发挥闭藏的功能了，把一天所运化 和吸收的储藏起来

戌时19:00~21:00，由心包主事， 这个时候应该娱乐，不能憋闷和压 抑；当然不是要您去K歌喝酒，是您与 家人交流情感的时候；

亥时21:00~23:00，由三焦（飞网 标注自《黄帝内经》：三焦中的上焦 指心、肺，中焦指脾、胃、下焦指肾 脏。）主事，就是人该休息的时候 了。

《黄帝内经》告诉我们，人体是 一个最无为和最自足的系统。我们如 果偏离了自然规律，是必然要生病 的。所以，我们一定要 因天之序 ，根 据身体本性的原则来对待我们的身体 才能达到和谐。