快给你的肺肺洗个澡吧！强力清肺就选它！山药薏米粥

生活中不少好吃的食物都具有清肺的效果。今天小编为大家推荐几款小编自认为比较好的清肺美食，大家一起来看看吧。

NO-1：山药薏米粥

小编说：山药含有大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。薏米与的山药搭配有补肺的功效，但又能彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。好东西！

食材：山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50～100克、白糖少许

做法：

1）将山药、莲肉、薏米和干百合洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。

2）连水带料一起倒入搅拌机，充分打碎成粉浆。

3）倒入砂锅中，加入两碗水，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮10-15分钟。