因为明星们的各种宣传和现身说法
抗氧化这个名词越来越跟抗衰联系在一起
似乎抗氧化是抗衰的时尚代名词
不做点什么抗氧化的护肤
都不好意思说自己是美妆博主了
难道真的做好抗氧化就能抗衰了吗？
抗氧化、抗糖化、抗老化，三者之间啥关系？
今天就来深入了解一下！
概念漫天飞，柚子脑壳疼
先撸撸三者之间的关系吧
“抗老化”的手段包括但不限于
“抗氧化”和“抗糖化”
“抗氧化”有助于“抗糖化”
主打“抗老”功效的护肤成分大致分3类：
抗氧化、抗糖化、合成新的胶原蛋白
Emmm，快把我自己绕晕了
辣莫，“抗氧化”和“抗糖化”有啥区别？
简单来说
抗氧化，抗的是“自由基”
抗糖化，抗的是“AGEs”
（糖基化终末产物）
辣莫，“自由基”和“AGEs”又有啥区别？
简单来说
自由基——摧毁胶原蛋白
AGEs——让胶原蛋白失去弹性
“自由基”和“AGEs”联手攻击胶原蛋白
后果就是：皱纹、粗糙、暗黄、松弛下垂......
恨不得现在就把“自由基”和“AGEs”统统掐死？！
憋急，我们先搞清楚这俩从何而来，来了想干嘛...
什么是抗氧化？
我们常说的“抗氧化”
不是抗氧气，而是抗“自由基”
别再为这种“苹果氧化图”交智商税了～
苹果的氧化反应≠皮肤内的过氧化反应
什么是自由基？
自由基是一种原子or基团
只要你活着，体内就在不可避免地产生自由基
自由基是只饥渴的“单身狗”
总是强迫人家（健康细胞）跟他结合
才能满足（得到或失去一个电子才能变成稳定结构）
皮肤也一样，会被“自由基”攻击
导致蛋白质和真皮组织受伤后老化...
自由基的来源
人体的新陈代谢就会产生自由基
外界的影响也会让人体产生自由基
物理因素：电离辐射、紫外线照射
生物因素：酶的催化、生物毒素、腐烂有机物
生活方式因素：大量剧烈运动、烟酒、压力、过多摄入脂肪和垃圾食品
病理因素：炎症、细菌感染、创伤
从框里我们可以发现
有的影响因素是我们无法控制的
（比如生物因素和病理因素）
而有的（如生活方式和紫外线）则是我们可以控制的
可控的这些也就是我们抗氧化的方向啦
防晒、远离污染、保持好心情、健康饮食、戒烟......
嗯，抗氧化的最高境界——逃离北上广
找个山清水秀的地方
躲小黑屋里，佛系养生.....
已经产生了的“自由基”怎么办？
为了安抚这群暴乱分子
我们可以派出“献祭品”——抗氧化剂
抗氧化剂可以代替健康细胞，被自由基“攻击”
抗氧化剂贡献出自己的电子
大家也可以多多摄取含有抗氧化剂的食物
果蔬、深海鱼、橄榄油...
（对于保健品这样的补充剂
柚子不太好把握，所以不建议大家随便乱买）
也可以使用抗氧化护肤品，当然更重要的是
严格防晒
毕竟，皮肤老化的外因里紫外线占70%
So，防晒邪教了解一下？
什么是抗糖化？
“抗糖化”这个概念在岛国很流行
字面理解，抗糖化就是对抗“糖化反应”
糖化反应：
糖和胶原蛋白，在特定条件下会结合
生成一种叫AGEs的产物
AGEs这些坏家伙
会把好好的胶原蛋白和弹性纤维“搅成一团”
让原本Q弹的它们发黄、松弛、脆弱......
最终的结果：皮肤失去弹性、表面不均、出现皱纹
全方位“垮”掉
那么，如何尽量减少AGEs的产生呢？
低GI&GL饮食
对高碳水化合物和高糖分食物Say No！
高GI&GL值的食物
奶茶、曲奇、蛋糕、冰淇淋、烧烤、太甜的水果......
尽量别吃，它们最擅长引起“糖化反应”
甜食是杀手
戒掉甜食后
日常三餐中的主食请尽量选择低GI&低GL食物
比如用粗粮代替白米饭，用水煮代替油炸......
仅供参考
至于风很大、又很贵的“抗糖丸”
比如Pola家的产品，暂时还没找到实锤能证明功效
所以，柚子的态度是：
你觉得吃了有用，就继续吃吧，前提是不差钱
理智尚存的，不如戒掉手里的垃圾食品先
我怎么就管不住我的嘴
好好“抗氧化”
“自由基”是诱发糖化反应的前提之一
只要你好好抗氧化
就能在一定程度上预防糖化！
那咱最重视的脸蛋
需要重点“抗氧化”和“抗糖化”吗？
当然，坚持使用“抗氧化”护肤品很有必要～
主打“抗氧化”的护肤品多得数不清了
主打“抗糖化”的护肤品风也很大......
柚子就罗列一下能抗老的常见成分：
1抗氧化：花青素、茶多酚、阿魏酸···
含有“抗氧化剂”
花青素、茶多酚、阿魏酸、白藜芦醇、
维C、维E、维A.....的护肤品
都能挺身而出
帮助肌肤里的胶原蛋白免遭自由基的蹂躏
2合成胶原蛋白：玻色因···
含有“玻色因”的护肤品
能促进细胞外基质里糖胺聚糖（透明质酸的前体）的合成
从而刺激胶原蛋白的新生
3合成胶原蛋白+抗氧化：维A···
维A（视黄醇），不但能抗氧化
还能刺激胶原蛋白新生，让真皮层变充盈
维A是个好东西，只可惜有些同学不耐受～
4抗糖化：肌肽···
其实，外用的抗糖化护肤品意义不大
毕竟糖化的主要原因是饮食
鼓吹“人人都要抗糖化”的商家
有点小题大做哟～
特别爱好甜食的仙女
可以试试含有“肌肽”的产品
“肌肽”能“欺骗”AGEs（晚期糖基化终末产物）
让它不再和胶原蛋白和弹性纤维结合
预防“糖化反应”的发生
不过，AGEs一旦形成，就不可逆了
所以，与其死抠“抗糖化”的概念
不如好好抗氧化，预防糖化反应！
宝宝们可以通过成分搜产品
柚子说
/
“抗老”是个大工程，需要你全方位的努力
想和时间赛跑，你需要一辈子的耐心
虽然我们无法阻挡衰老的脚步
但可以让它来得尽可能地慢一点
如果已经···请真诚的接受医美
END
文章部分图片源于网络
联系客服
