湿气，影响你的寿命，文章不长，但很受用，一定要看！

在生活中，我们发现有些人光彩照人，容光焕发，精神抖擞，神采奕奕，看起来精气神十足，健康满满。
 
但是反观下自己，却是困倦乏力，精神萎靡不振，头晕头痛，食欲不振等症状，看起来满身都是毛病。
 
如果你去医院检查，也发现不了什么重大疾病；可是你可能每天都会受到下面这些小毛病的折磨：

头部：昏沉，头昏脑涨，十分不舒服。
舌头：舌苔厚腻，口臭严重。
喉咙：痰多，咳嗽，嗓子发痒。
皮肤：皮肤会发痒，痒的难受。
关节：四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利。
大小便：小便混浊、大便溏泄。
睡觉：总打呼噜，身体疲惫不堪。
胃口：口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力。
精神状态：胸闷，疲乏，易困倦，记忆力减退。
女性：白带过多、阴部瘙痒。

体内有湿气这其实是一种中医的理念词，在中医上来讲，湿气是由于个人的身体素质以及所处环境、饮食习惯等因素造成体内水分调控系统失去平衡，导致体内的十分不能排除而影响健康的现象。

湿气究竟是什么？

什么是湿气？湿气属于中医名词，传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。如果人体内湿气重，日常的表现是困倦欲睡，不想吃东西，面色苍白，大便稀或者大便黏腻，有时候感觉皮肤有被蚤子叮着一般难受，痒痒的像挠痒，不过也快消退，因此，湿气重是脾胃虚的症状。
 
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
 
体内有湿气，主要是因为脾被困于湿了，导致无法排湿外出，湿为阴邪，久之则会伤阳气，所以身体比较虚弱。
脾胃虚弱，吃再多的汤药都如同隔靴搔痒，隔山打牛。汤药的性质太烈了，是药三分毒。
中医常说：健脾先祛湿，首选食疗方
 
金元时期名医李杲有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”说通俗点，五脏六腑的运行就像一个圆圈，在这个圆圈里，脾胃是中心的轴，大多是围绕着它们来转。
 
中医认为，脾胃升降出入之机失常则清阳之气不能输布，后天之精不能归藏，饮食水谷无法摄人，废浊之物无法排出，阴阳、气血失衡，出现寒、热、虚、实的证候。科学饮食，适量运动，经常喝一些养脾胃茶，也是很有必要的。
 
中医著作《黄帝内经》中说：丁香、猴头菇、沙棘等草本食材，有助于养护胃部，可以按照一定的配比制成小茶方。
 
人们也常说丁香不是治病的能手，却是调理脾胃的最佳帮手。
 
中医医书《医说》里记载过1个养脾胃的食疗方：丁香猴头菇沙棘茶
 
准备：猴头菇、丁香、沙棘、茯苓、陈皮、山楂、佛手、大枣等9种天然药食组成，科学配比制成茶包，用沸水冲泡3-5分钟后饮用即可。
 
1、猴头菇：味平，性质平和，利五脏，有助消化、健脾强胃、补虚
 
2、丁香：辛温,归脾、胃、肾经,温中降逆,温肾助阳，健胃消胀。  
 
3、沙棘：促进胃酸的生物合成，刺激胃液分泌，健脾祛湿，止咳祛痰，消食化滞，活血散瘀。
 
身边有脾胃不好、口臭、湿气重的朋友，都可以推荐他们试一试！早晚喝一杯，祛湿、养脾胃不是一天两天的事，贵在坚持！