面对焦虑情绪，怎么办？

网络平台、户外屏媒、手机终端……我们每天面对由各类新闻、信息构建的拟态环境，有时感觉无所适从。

  

在社会竞争日益激烈的今天，许多年轻人在奋斗的同时，感受到了无形的压力。

有人将焦虑化作实现人生理想的潜在动力，有人则陷入焦虑的情绪中，慢慢迷失了自己。心理学家指出，长期焦虑会让我们的生活失序，陷入慌乱状态。

这需要我们不断调试自己内心的指针，找到自己的节奏感。

每个人都要走这条“弯路”，年轻时的“好胜”、“攀比”，到历经社会后的“谦逊”、“低调”。从学校到社会是一条“寻找自我”、“发现自我”、“认识自我”的路。在求职中碰壁我们会浮躁，会对自己的能力产生怀疑；在工作中不能胜任工作，我们会焦虑。

面对未来我们很困惑，会发出“敢问路在何方”的疑问。我们发现很多时候是自己绑架了自己。当你用你的善意去对待身边的人时、你会发现身边的人真好；当你认真投入到工作时，你会发现我也可以胜任么；当你静下心来好好学习时，你会发现原来只有不断的学习才是解决这一切问题最简单的方法。

一直以来，我们都习惯性向外求索和追逐：赚更多的钱，拥有更高的地位，住上更大的房子，拥有一个完美的伴侣和听话的孩子，获得别人的肯定和羡慕……

我们一直被教导：你必须做到这些，人生才是有意义的。

所以，当我们做不到时，对自我的攻击就开始了，觉得自己是失败的、不够努力和不值得被爱的；而当我们做到时，又永远有更“成功”的人在前面提醒我们：你还不够成功。