导语：我们知道当身体内的湿气很重的时候，往往就会让体内的免疫系统下降，这就会导致负面影响的出现。体内产生湿，湿主要是由脾虚所致，脾主运化，运化失调会在人体内导致的。当脾功能出现问题，我们体内的液体无法排出来，就很容易存储在我们体内，造成湿气过重的一面。
一、湿气“重”的人，会有这三个危害，常吃这3个食物或许能赶走湿气
1、食欲不振
湿气和脾有很大的关系，湿气过重时，脾就会受伤，导致脾胃不和，因此就会出现消化不好等问题。具体地说，也就是会出现食欲不振、腹胀腹痛、腹泻等状况。
2、小肚子大
湿气重，会导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿就排不出体内，全部堆积在腹中，造成小腹水肿，因此小肚子就会很大。这也是因为，为什么有的人看着不胖。肚子却很大，这很有可能是因为湿气重导致的。
3、关节疼痛
如果湿气很重的话，会侵蚀到关节，关节也会出现一定的疼痛，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等状况。
二、脾虚湿气重，经常吃这三个食物，湿气不再来
1、大枣
大枣多吃不仅可以补充气血，有助于美容养颜，还有排湿的作用，可以加快身体的血液循环，有利于将体内的湿气排出，平时在喝水的时候时，也可以往水里加上红枣，搭配一起泡水饮用，健脾祛湿，非常适合湿气很重的人。
2、薏米
生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿的人。可用生薏米煲粥喝，也也可以加入打碎的山药同煮。有利水渗湿、健脾止泻等效果。
3、老中医建议多去湿好助手—袪湿茶
根据医学巨著《黄帝内经》里面的记载，将芡实、赤小豆、薏米等食材金星一定的科学比例去熬制成水喝，袪湿效果会很明显的。这些药材都是药食同源的，可以和茶一起泡饮，很方便。现在还有很多中医用这个方子祛湿气。
将这几种食材搭配在一起泡水喝，能够起到健脾祛湿的功效，因为现在很多人都没有时间和精力去熬制，所以小编在这里也给大家推荐这一款养生祛湿小茶包，把以上的食材经过科学的配比，全部包含在了里面，更能发挥出食材的药效，独立包装，方便携带，不易受潮，随时随地想喝都可以直接用开水冲泡5分钟左右即可饮用。
结语：健脾祛湿也要从我们日常生活中的良好习惯做起，一定要每天常锻炼，早睡早起，不熬夜，少吃油炸和刺激性的食物，还可以用大枣和薏米煮粥喝，可以常喝祛湿茶，三盒为一个疗程，坚持喝下去，健脾祛湿一身轻。
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