【转载】把命“碱”回来

三四个女人在花坛边散步，说说笑笑的朝医务室这边走来。我远远的给她们打了个招呼，不一会她们就到了跟前。这是我们老师午饭后最喜欢的休息方式。

“你们在聊什么啊？”我问。

一个说：“养生啊！”又一个说：“美容啊！”，还一个说：“什么都聊。”当她们谈到什么是最好的保健时，我调侃了一句：把命碱回来喽！

“把命捡回来？”大家异口同声的说。我点点头表示肯定，而后告诉她们：不是捡东西的“捡”，而是酸碱的“碱”，是说我们要改变酸性体质，把生命碱回来。

很多人已经知道酸性体质不好，但想改变现状的人确不多，因为人的饮食习惯很难改变。

想要健康的身体，必须从饮食做起。想要远离疾病，一定要保持身体的弱碱性。

下面告诉大家酸性体质的生理表征：

1.皮肤无光泽。

2.香港脚。

3.稍运动即感疲劳，一上车便想睡觉。

4.上下楼梯容易气喘。

5.肥胖、下腹突出。

6.步伐缓慢、动作迟缓。

为何会形成酸性体质？ 

1.过度摄取了乳酸性食品 ：因为乳酸性食品过量血液会呈酸性，黏度变稠不易流到血管的末稍，易造成手脚或膝盖的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。如：肉类、奶酪制品、蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。对不是重体力劳动者来说，绝大多数人都要大大地减少肉类食品的摄入量。

2.生活步调失常会造成酸性体质：如：晚睡者患癌症的机率比正常人高出五倍，通宵打牌、熬夜开车、劳动或运动过度者都会让生活步调失常，而造成酸性体质。

附：常见食物的酸碱性 ：

1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。

5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量。