脑梗，属于脑卒中的一种，约占全部脑卒中的80%。
是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。
脑梗，作为一种突发性脑部疾病可发生于任何年龄段，坏死程度因血栓部位及大小不同而有差别。多见于50岁以上的中老年人。但近年来也开始年轻化。
在很多人的印象中，脑梗都是突然发生的，一个人前一天可能还能走能跳的，第二天就突然脑梗偏瘫死亡了。
深夜的救护车上，一个男子已经泣不成声，到了医院医生立即展开抢救，
男子直接给医生跪下了，求他一定要救活妻子，
时间一分一秒的过去，2个小时后，女子还是因脑梗抢救无效身亡。
男子失声痛哭道：“都是我的错，是我害了你！”
到底发生了什么？
男子姓陈，女子是他的妻子，35岁的红玲。她平时不抽烟，不喝酒，
为男子生了一儿一女，儿子刚刚满6个月，妻子在生女儿的时候就辞职在家，照顾老人和孩子，
一年前，老陈认识了小芳，老陈图一时新鲜，做了对不起妻子的事，
妻子生了儿子后，老陈想断了和小芳的关系，但最近小芳也怀孕了，
这天夜里，小芳居然背着他找到了家里，
红玲得知情况后，两个人吵了起来，吵着吵着，红玲突然晕倒了，老陈拨打了120，将她送往医院。
医生了解后，不禁惋惜，与丈夫脱不了干系。
——高血压者，最怕情绪激动
情绪激动时，脑部血管始终处于充血状态，
会引起极为严重的脑部疲劳症状，不仅会降低脑部血管的活性，
还会使大脑皮层的活跃度直线下降。血压不稳定，从而导致脑梗的发生。
1、睡眠不足
平时红玲为了让老陈能够有足够的精力工作，所以平时家里的家里的家务几乎不让老陈动手，一面照顾着老人，一边照顾着孩子，就连夜里孩子喂奶、换尿布，都是自己一个。两个孩子相差的不多，所以红玲几乎已经有4年没有完整的睡一觉了。
长期的睡眠小于5小时，这不仅无法让身体恢复，还会使大脑过分疲劳，从而在脑血管当中形成血栓，使脑血管的宽窄度下降，进一步降低脑部血液的流速和供氧量。
在这种情况下，血栓很容易出现，不仅会堵塞血管，还会诱发脑梗。
2、口味重
平时吃饭时，红玲总是先喂饱孩子，再吃饭，菜剩的就不多了，她总是匆忙的吃点咸菜糊弄糊弄。
长此以往，盐摄入的过多，对身体造成了极大的伤害。
现代研究发现，食盐是诱发心脑血管疾病的危险因素。同时，也会增加血管内的血压，对肾脏健康、血管健康都不利，所以口味比较重的人尽量改一下。
3、喜欢吃甜食
几乎每个女人都抗拒不了高糖食物的诱惑，日子久了，偶尔红玲也会觉得疲惫，这时候，总会吃点甜食，她喜欢甜食，说吃过后可以让自己快乐，也只有这个时候，她才感觉找回了自己。
但，食物中的添加糖，摄入过多，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管，还会引起多种慢性疾病。
因此，这类高糖食物，也要注意少吃。
1、舌头发硬：如果发现舌头发硬，吐字不清，大脑可能已经受到血管影响，注意检查。
2、视力障碍：眼前一过性发黑，视力模糊，有重影等，这也是脑梗的前兆。
3、持续头痛：大部分的患者都会有持续性头痛的症状，并且一般还伴有恶心，呕吐等表现。
1、日常生活，多一点醋
调味料是人体不可缺少的食物，对于心脑血管患者，多一点醋，少一点盐，更有利于身体的健康。
醋中含有有机酸、氨基酸、矿物质等多种营养元素，并且醋可保护维生素不受破坏，促进铁物质的吸收。
最主要的是，醋有软化血管，增加血管的通透性，提高血管的弹性，有利于心血管的健康
适当的食用可有降血压，降血脂，调节胆固醇，甘油三酯等物质。
但是最好不直接食用，可醋泡花生，醋泡大蒜，醋泡姜，醋泡木耳等。
2、稳定血压，多一点茶水
水分，可运输血液中的脂肪，低密度脂蛋白等垃圾物质。
水分，可增加血管的润滑度，修复血管的弹性。
水分，稀释血液，增加身体供血的速度，避免血液粘稠。
华花郎荷叶茶，泡水喝，有助于调血脂，降压，促排毒。
用华花郎、荷叶、小叶苦丁，搭配泡水代茶饮，即可。
华花郎可调节餐后血糖，且能升高高密度脂蛋白，起到调节血脂的作用。荷叶历来是降压、降脂的，且能很好地改善血液浓粘状态，是养护血管，预防血管病的佳品。小叶苦丁，也是降脂、降压的，可减少动脉粥样硬化的发生，还具有抗脂质过氧化的作用。
搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
3、调节三高，多一点α-亚麻酸
α-亚麻酸，是ω-3脂肪酸的母体，是一种人体的必需脂肪酸，α-亚麻酸在人体中可转化成一种叫做EPA的物质。
EPA是体内三烯前列腺素的前体，被称为"血管清道夫"。
α-亚麻酸在体内参与活动很多，它既是人体细胞的组成部分，又参与身体的糖代谢和脂肪代谢等等。
经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
日常想要补充，可以用10毫升的:【秋苏籽油】或者【秋麻仁油】拌酸奶食用。
秋苏籽油，是目前发现的含有α-亚麻酸最高的食物，可达66%以上，是最佳的营养补充剂。
4、点脚尖走，多一点运动
踮起脚尖时，小腿肌肉是紧绷的，这样会使血液回流。
踮脚走100步后，平地走100步，交替循环5组以上。
如果，经常是长时间坐着，那么，要怎样运动呢？
很简单，做做勾脚运动，类似“踩刹车”的动作，一踩一放，促进血液回流。
1、是否能复述一句完整的话？
2、是否能露出牙齿微笑？
3、是否能举起双臂，保持10秒以上？
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