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2010.02.27
奶酪火腿三明治
原料: 法式棍面包一段,火腿片、奶酪、番茄、生菜叶、芥末酱适量。 制作: 将面包从横断面剖开,取底下的那片面包,在其上面抹上适量芥末酱;然后依次铺上生菜叶、火腿片、奶酪片、番茄片,挤上芥末酱;最后,再用上面的那片面包将其覆盖,即可食用。 营养特点: 法式棍面包采用优质小麦粉制成,其蛋白质含量较高,不含糖和油脂;奶酪由鲜奶发酵制成,其中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷等无机盐及丰富的维生素;番茄中含有大量的番茄红素,还含有大量的维生素C;生菜叶含有充足的β-胡萝卜素和纤维素。
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