水中加点它，就是小药方！13个便宜的泡水保健方，功效很好平安到老！！

1、夏枯草泡水——助降血压

　　夏枯草对于轻度高血压有很好的治疗和保健效果。尤其适合肝火上亢的高血压患者，就是有火气大、头晕、耳鸣、睡眠不好、舌红、苔黄等症状。

用法：

　　夏枯草不仅可以单独泡水或是煎服（煮十分钟左右就可以），也可以和决明子、菊花等一起泡水或者煎服。比例为：决明子30克、夏枯草15~30克、菊花10克，泡水可以多喝几次，煎服一天2~3次为好。

2、枸杞泡水——助降血糖

　　东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚介绍，枸杞具有辅助降糖的作用，是药食两用的滋补品，糖友日常吃点枸杞有益无害。 

用法：

　　可泡水喝、煲汤喝，或直接嚼着吃。将枸杞洗净，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，长期服用能辅助降血糖、止消渴。

　　对于糖尿病并发症如眼病、肾病，枸杞也能起到一定的预防和改善作用，但不能以枸杞替代降糖药物。

3、五味子泡水——降转氨酶

　　五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。若肝功转氨酶升高，伴有黄疸，且有纳食差，经常恶心，腹胀，大便不规律，舌苔厚腻等脾胃湿热明显的人，用茵陈泡水喝可以起到保护肝脏的作用。

　　对于长期工作过度劳累，耗损精血，脏器功能低下者，常感力不从心，疲劳难于缓解的人可以用决明子、枸杞子等泡水喝保护肝脏。

4、罗汉果泡水——治嗓子干疼

　　有些人平时讲话多（最常见的就是老师），嗓子干疼就成了家常便饭，不妨试试罗汉果泡水喝。

用法：

　　在罗汉果（药店就能买到）两头各钻一小洞放入茶杯中，冲入开水即可。买罗汉果要挑选那种圆形、褐色、个头大、质地较坚硬，拿起来摇摇不响的，才算优质。

5、蒲公英泡水——治喉咙上火

　　中日医院中西医结合肿瘤内科主任医师李佩文介绍，蒲公英可通肝经，去火消炎。用蒲公英配上菊花、金银花泡水喝，去火效果很好。干蒲公英在中药店就可买到，泡茶喝可治喉咙上火等。

6、土牛膝泡水——治咽喉炎

　　引起咳嗽的疾病有很多，但咳嗽如果是和喉咙发痒连在一起的，那就要首先考虑咽喉炎。

　　咽喉炎最明显的一个症状就是“痒咳”，总感觉喉咙有东西堵着，想把东西咳吐出来，说话多了也会刺激发生咳嗽。

　　土牛膝是清热解毒的药，可以治疗肺炎、溃疡、气管炎、咽喉炎，特别是和其他草药配伍起来用，效果特别好。

　　枸杞子也是一味好药，它是滋阴、清热利咽的，而咽喉炎的病人，绝大部分是阴虚的，阴虚的症状是咽部干燥、少痰，痰卡在喉咙里咳不出来，所以枸杞子用在这里，恰到好处。

7、荷叶泡水——去除脾胃湿热口臭

　　通常情况下，口臭跟脾胃湿热有关。每天用荷叶3~5克泡水喝，荷叶除了有清热利湿的作用之外，还可以健脾助阳，有效改善口臭。

8、生姜泡水——赶走胃寒

　　脾胃虚寒、消化不良的人可每天用姜泡水喝。一般人若想保健，一周喝一次红糖姜水即可，当然也可在平日吃些含姜的食品，比如姜糖。

9、党参泡水——提高免疫力

　　北京中医医院肿瘤科副主任医师赵文硕表示，中医认为，党参、北芪、防风，藏药中的红景天等有提高人体免疫力的功效，可以跟鹧鸪、鹌鹑、乌鸡搭配煲汤饮用。

　　抵抗力差的人（如老人、慢性病人、小孩）在流感、感冒多发季可以喝点玉屏风散、玉屏风颗粒，这种中成药中含有黄芪、防风等能提高人体免疫力的中药，性质也比较平和，可以服用作预防。

10、杜仲泡水——补肾气不足

　　第三军医大学新桥医院中医科主任医师晋献春介绍，如果白头发长在了头顶和后脑勺的话，大多是肾气不足引起的。

　　头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切，所以头顶长白发，多是由于肾气不足。另外后脑勺的部位也在任脉附近，所以后脑勺长白发也是跟肾有关。

　　建议这两个部位长白发的人，在补气血的同时还要注意补肾，平时可用杜仲泡水做茶饮，多吃枸杞、黑芝麻等。

11、陈皮泡水——化痰清肠

　　陈皮自古以来就是人们喜爱的养生保健药，有着“一两陈皮一两金”的赞誉。陈皮可用于理气健脾、燥湿化痰，还可以用来清肠，也是烹饪时提味的重要作料。

清肠：

　　取番泻叶10～15g，陈皮6g，开水1000ml冲泡，密盖20分钟，分2～3次饮服。番泻叶具有泻下的作用，可以行气通便，加上陈皮可清洁肠道。

治咳嗽：

　　可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，有化痰止咳之功效。

12、生薏仁泡水——治扁平疣

　　扁平疣是一种病毒性皮肤病，最易发在脸、手背等皮肤暴露的部位，还有一定传染性。到美容院让激光打掉后时间久了又会长出新的来。

　　中医认为人长扁平疣的根本原因是因为身体里有湿毒，所以治疗扁平疣的根本还是要祛湿毒。推荐大家试试用生薏仁泡水喝。

　　生薏仁有利水渗湿、健脾、舒筋、清热排脓之功效，并且味道是那种淡淡的甜味，喝起来也比较容易接受。生薏仁药食两用，到药店、超市以及卖五谷杂粮的地方都可以买到。

用法：

　　每天60克，用开水冲泡，根据个人饮水量，可以反复多次冲泡，代茶饮。次日需再更换薏米，坚持喝上一个月，扁平疣便可以消除，皮肤也会比以前光亮。

　　另外，喝薏仁水还会让一些人减掉多余脂肪，因为“胖人多湿”。

13、陈皮 姜汁泡水——祛湿

　　湿气重的时候会感觉身体有“重浊”和“黏腻”等症状。比如每天早上睡不醒，感觉身体被包裹着，像穿着一件潮湿的衬衫一样，或者是平时不爱活动，不管做啥都提不起劲头，还经常出现头晕、四肢酸痛、食欲不振、大便黏滞在马桶上总冲不干净等问题时，就说明你体内有湿!

　　此外，照镜子的时候发现自己舌苔厚腻、舌体胖大，或者舌边缘有明显的齿痕，这也是湿气的显现。

　　陈皮祛痰湿，姜汁有辛散的作用，它们都是除湿气的“小能手”！生姜切片用榨汁机榨汁，加入适量陈皮，开水冲泡后饮用。

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