身上有湿气怎么调理

身上有湿气,需要从饮食、运动、生活习惯等多方面综合去调理。首先在饮食上,要非常的忌口,那么对于一些肥甘厚腻的肉类、海鲜类,或者油炸类的食品,零食,比如一些膨化食品,要严格的管控。特别是一些辛辣和寒凉的,对脾胃有刺激的,会损伤脾胃。那么脾胃损伤,化湿的功能就会下降,人体就会稽留湿气。运动,我们要选择一些适合自己身体强度的和时间的运动方式和方法,且不要超出自己的运动负荷之外,来强化身体的运动。这样既起不到运动强健身体的效果,同时还损伤了身体的机能。我们可以选择一些是室内瑜伽、慢走,或者一些放松身心的一些娱乐活动,或者一些运动方式来增强体质,这样会增加机体化湿的功能。起居要有节制,我们不能够过度熬夜,早晨也不能够起得太早,这样都会耗伤人体的阳气。湿是属于寒性、凉性,并且湿容易黏滞,容易趋下,那么当身体的阳气耗散,或者阳气损伤之后,化湿的功能就会下降。湿气就会留于体内,所以通过饮食运动和起居,这些综合的调理,湿气就能够逐渐的改善。如果湿气较重,身体的重着、沉重、平时困倦乏力,并且引发一些脏腑功能的失调,那就需要通过舌脉来综合辩证,用中药来进行调理。