大家好，张女子育儿!
高个子的孩子，不仅给人一种鹤立鸡群的感觉，还在诸多方面有着优势。因此，父母往往都希望自己的孩子在身高方面能够高人一等。
因为对于大多数父母来说，可能身高不仅一般，还可能偏矮，这样的父母就更加希望孩子的身高能够超越自己了。
虽然说，孩子的身高受到父母基因遗传的影响，但后天的培养也是有着不可忽视的作用，父母如果从小做对了这3件事儿，那么孩子的身高更容易突破父母身高的限制，我邻居家的孩子就是如此。
父母身高一般，14岁儿子身高180cm
我的邻居身高只能算是一般，邻居家妈妈小玉身高157cm，邻居家爸爸身高不到170cm。在多数人看来，他们孩子的身高，最多也就170多点了。但让人意外的，如今他们家儿子涛涛14岁了，身高直接突破了180cm。
以前，还真没想到涛涛能够有这样的身高，感觉小时候身高也只是一般，可能比多数同龄人还要矮一点。为什么如今身高突破180cm了呢?在一次聊天过程中，我忍不住好奇，就问出了我的疑惑，邻居小玉非常自豪地给我分享了涛涛的长高经历。
小玉为了儿子能够长个子，也带儿子看了不少的儿科专家。正所谓，久病成良医。小玉在当地一位著名老中医的帮助下，最终实现了儿子身高突破的梦想。
用老中医的话来说，就十六个字“健康饮食，吃动平衡，良好睡眠，贵在坚持”!小玉完全听从了这位老中医的建议，主要从以下几个方面帮助儿子长个子!
第一点：每天坚持60分钟中高强度运动
要想孩子身体发育好，长个子，运动是非常重要的。要想孩子身体发育好，长个子，运动是非常重要的。
5岁以内的孩子，每天虽然不需要去做什么专门运动，但需要多带孩子外出，与其他小朋友一起玩耍，随便孩子到处跑到处跳，不要担心孩子会累着。
5岁以后，就可以让孩子练习跳绳、打羽毛球、篮球等弹跳性或者伸展性的运动。
其实，根据《中国儿童青少年身体活动指南》里的建议，6-17岁的孩子每天至少应该保证60分钟以上的中高强度活动，才更有利于孩子的健康发育。
小玉为了儿子涛涛能够加强运动，平日里虽然自己有点宅，但为了儿子，每天都会带着儿子外出玩耍。
随着儿子长大，也陪着孩子一起跳绳打球，自己还顺便减了不少的肉肉。到了周末，更是全家出动，带着孩子去户外活动，一玩就是一整天。
这样涛涛每天运动量增加了，饭量也好了，挑食厌食的毛病也渐渐没有了，每到吃饭的时候都非常积极了。
第二点：健康饮食，为孩子做增高美食
想要孩子长个子，饮食非常重要。只有孩子吃得健康营养，才能更好地促进身高发育。
最开始涛涛的肠胃是有点问题的，经过老中医的中药调理，肠胃也好了，胃口打开，平日里注意控制零食，多给孩子吃牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果、牛肉等营养丰富的高钙和高蛋白食物。
为了让涛涛能够爱上吃饭，小玉也是狠狠地下了一番功夫的，从最开始不怎么做饭吃，经常点外卖的人。为了涛涛，小玉苦练厨艺，不仅做得一手好菜，深深地俘获了老公和儿子的胃。
小玉还专门看了关于儿童健康饮食的书籍，每天都为儿子做增高美食，涛涛之所以能够有如今的身高，与妈妈小玉每天的增高饮食也有密不可分的关系。
在小玉看的众多儿童食谱书籍中，小玉觉得《辅食每周吃什么》《儿童长高食谱》《小学生的营养早餐》《让孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》这几本书籍最为实用，对小玉的帮助也是最大的。
《辅食每周吃什么》这本书适合3岁以内的宝宝，书中共计215道符合宝宝口味的营养美食，书中针对不同月份的宝宝，按照每周来规划，将宝宝的辅食精确到每一天，让宝宝每天都可以尝到不一样的营养辅食。
《儿童长高食谱》这本辅食书籍，针对不同年龄段长高营养需求，给我们分享了与之对应的增高美食，书中用38种常见食材，给我们分享了193道增高美食，每道菜都是简单易学的。食谱还配有视频教学，即使是新手小白，也能轻松学会。
《小学生的营养早餐》这本食谱，专门针对小学生的营养食谱，帮助宝妈快速做出适合小学生口味，符合小学神营养需求的早餐。
《让孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》这本书是一本关于食疗的科普书籍，宝宝很多常见的小毛病，都可以通过食疗来解决。俗话说得好，药补不如食补，为了宝宝能够发育得更好，宝妈们一定要多看看这本书。
如果你也在为孩子身高发育而犯愁，那么不妨多看看以上这几套营养食谱书籍吧!相信孩子的健康成长与发育一定会让你惊喜的。
第三点：培养孩子早睡的习惯，保证孩子充足且良好地睡眠
孩子的身高发育，几乎都是在夜间完成的，在晚上睡觉的时候，宝宝身体会分泌大量的生长激素，尤其是宝宝进入深度睡眠的时候，更是生长激素分泌的高峰期。
因此，老中医建议，一定要从小培养孩子良好地睡眠习惯，每天坚持让孩子早睡，但不要起太早，最好是晚上9点前入睡，早上8点后再起床为佳。
尤其是当孩子还小的时候，如果都做不到，那么等孩子大一点更别想了，孩子睡不好觉，身高一般的父母就不要想着孩子身高发育能够有多好了。
因此，为了涛涛能够长个子，每天晚上9点，全家都会上床睡觉，小玉带着孩子去睡觉，给孩子讲故事，慢慢地涛涛也就养成了良好地睡眠习惯，到了9点，瞌睡就来了。
即使当孩子上小学3年级后，作业多了也最多10点就会让孩子去睡觉，没做完的作业，就早上7点起床再继续做。
后来双减之后，孩子作业变少了，回家基本上就没什么作业，更好地保证了孩子的睡眠时间。
就这样，小玉一家人，为了孩子能够长个子，首先作为父母就让自己变得非常自律，慢慢地影响孩子，将以上3个方面做得非常的好，从而才有了儿子如今的身高。
温馨提示：
如果你也想让自家孩子成为大高个的话，那么让孩子每天运动，健康饮食，保证良好充足的睡眠是必不可少的，并且还贵在坚持，不能三天打鱼，两天晒网，不然就不要奢望孩子身高会有所突破。你是否做到了呢?
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