在日常问诊中，好多朋友都有这样的烦恼，由于夜间小便次数多，影响夜间睡眠质量，甚至有些人起夜后会出现失眠，多见于老年人，“每天叫醒人的，不是闹钟，而是憋不住的尿意”便是人们对此的体验。
尿液是由肾脏生成，经输尿管膀胱排出的含有大量代谢终产物的液体，是人类和脊椎动物为了新陈代谢的需要，经由泌尿系统及尿路排出体外的液体排泄物。
尿液检查可以揭示出许多的疾病。尿的生成有赖于肾小球的滤过作用和肾小管、集合管的重吸收分泌。
夜尿多的原因有很多:
1、饮水过多 睡前饮水过多，身体反应性的会加强肾脏功能，将多余的水分排出体外，这完全是正常的生理反应。
2、年龄增长随着年龄增长，身体各组织器官开始衰老。泌尿系统也不例外，膀胱逐渐开始萎缩，储存尿液量减少，同时膀胱括约肌也会出现衰老萎缩，引发尿频的问题，起夜次数就会增多。
3、膀胱炎 女性较为常见，该病会导致人体泌尿系统相关神经功能减退，引发患者出现尿急、尿频症状。
4、前列腺疾病 常见前列腺疾病有前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌，这三种疾病都会引起尿频问题，进而引发患者出现夜尿增多问题。其中前列腺癌较为严重，需要及时就医采取治疗。
5、糖尿病 糖尿病的典型特征“三多一少”，其中也包括多尿症状。
改善夜间尿频症状:
1、改善饮水习惯无论是否存在疾病，包括从晚间的晚餐开始，就要尽量的少喝汤、少喝粥，建议您在临睡前2小时左右限制液体的摄入，您可在清晨醒来后才喝一杯水，以补充水分。
2、饮食要清淡否则也会增加饮水量，增加尿液形成。
3、日常中还需要注意个人卫生，预防泌尿系统疾病，减少夜尿频次。
4、明确疾病时也应积极对症治疗，一方面减少夜尿次数，另一方面则有助于患者身体健康。
5、可以对中极、关元、肾俞、膀胱俞、三阴交等穴位进行按揉，并进行艾灸。如。其中
中极穴为膀胱之募穴，位于下腹部，前正中线上，当脐中下4寸；关
元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸；
肾俞穴位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸；
膀胱俞位于腰骶部，第二骶椎棘突下，旁开1.5寸，与第二骶后孔齐；
三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；
6、摩擦腰肾：以两手平掌的鱼际、掌根，或两手虚拳的拳眼，拳背着力，同时做上下左右摩擦两侧腰骶部，每次15分钟，以发热为佳，经常按摩腰肾可有效防治尿频。
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文章:山西省中西医结合医院肾病一科 宋丽
配图:网络（侵删）
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