现在我们很多人亚健康的调理都离不开祛湿，有句话这样说：你不是在祛湿，就是在祛湿的路上。可是很多人都在祛湿的路上不断地转弯，找不到正确的方向。
雷师兄有一个粉丝朋友，叫小华，今年二十三四岁，正是花一样的年纪，也是一个女生最美的年纪，身边的朋友是又瘦又美，但她却一直被湿气困扰，整天睡不醒，没精神，吃饭明明不多，却还是一直在发胖的路上狂奔不止。为了减肥，她节食、吃减肥药、运动，各种减肥方法都试了，但最终都以失败告终，而每次减肥带来的后果就是比上次更胖，而且更让她苦恼的是月经不调、心悸这些问题。
当小华从朋友那听说湿气重也会导致肥胖，要喝红豆薏米水，她就开始疯狂的喝红豆薏米水，刚开始她说还不错瘦了四五斤，然后就再也不会瘦了。红豆薏米水没用，怎么办？总不能一直胖下去吧？去年小华无意中，刷视频刷到雷师兄跟粉丝分享有关湿气的视频，觉得说的就是自己，然后就抱着试一试的心态找到了雷师兄，说要减肥。
这一试不要紧，小华现在是又瘦又美。想知道小华是怎么瘦的，不要着急，让雷师兄一步一步给你说。咱先来看下小华的生活饮食习惯。
小华才二十几岁，正是爱美的年纪，所以追逐潮流那是必须的，冬季一条薄薄的打底袜，春天还没来的时候早早又换上了春装，夏天那更是冰淇淋、冰镇西瓜、空调房里葛优躺，和朋友聚会熬夜更是她的标配。很多朋友会问这些和她的湿气有关系吗？答案肯定是有的。雷师兄总结了一下小华湿气重的几种行为，大家看一下自己有没有这样做过。
一、喝冷饮，吃蛋糕、喝奶茶等甜食。
二、饮食不规律，要么大吃大喝，要么节食不吃。
三、不爱动，夏天空调房里一待就是一天。
四、经常生气郁闷。
很多时候我们觉得冷饮更爽，而忽视了冷饮本来就是寒湿的东西，冰冷的水进入我们的身体，我们的身体就会用我们的阳气去温煦这些寒湿，慢慢的我们的阳气就越来越少。而且冷饮也会伤脾胃，脾主运化，脾的运化功能一旦失常，就会造成湿气的聚集。就像我们想晾干衣服，一定要找一个好天气，你在阴雨天晾衣服，衣服晾干了也是潮湿的状态。
而甜品都是粘腻的东西，吃进去很难消化，在体内堆积就会形成痰湿。久坐不动会导致气虚，气虚了湿气就没办法气化成津液濡养全身，就会在身体里形成废气。经常生气会造成肝气郁结，就像我们住的房子，一旦不通风就容易潮湿。所以想要祛湿，保护好我们的脾胃是根本。而小华这些行为都会导致她的脾胃受伤，湿气逐渐加重。所以小华肥胖的根本原因是湿气重导致的脾胃虚弱。小华要减肥健脾祛湿才是最根本的。
那到底用什么健脾又用什么祛湿呢？很多人总是说你直接告诉我方法不好吗？我没那么多时间听你瞎叨叨，而雷师兄想告诉你的就是，在这个浮躁的社会希望大家花一点时间去了解一些内容，毕竟身体是自己的。
对于小华，雷师兄先让小华去买了中成药参苓白术散。为什么要用这个呢？这就是唯一一个主打祛湿的中成药参苓白术散。它出自宋朝著名的医典《太平惠民和剂局方》。我们先看下它的组成：人参、白术、茯苓、甘草、山药、莲子、薏仁、砂仁、桔梗、白扁豆。
人参、白术、茯苓、甘草组成四君子汤。补气名方，还可以健脾，人参，大补元气，白术与茯苓薏仁健脾祛湿，白术可以加强脾胃的气化功能，主升，茯苓把身上的水湿通过小便的形式往下利出去，主降浊，薏仁加强茯苓祛湿作用。这一升一降，脾胃就运转起来了。党参补气太单一了，于是找来桔梗帮忙，桔梗的药性往上走，可以把气机往上提，对气虚的人尤其有好处。
湿气重的人还有痰，桔梗还可以化痰。这样水湿更容易被宣化出去。白扁豆可以健脾，同时能止泻，很多脾虚湿气重的人不是有慢性腹泻、便溏吗？白扁豆就可以搞定。而山药又可以直接补脾，补足气血。这么多补药补太过了怎么办？砂仁可以理气，把补进去的气理得顺顺当当的，从而避免气滞。而方子里加莲子可以健脾可以固肾，让我们补而不泻。
所以雷师兄决定让小华先吃3天的参苓白术散，来改善脾胃功能。但是小华身体太虚了，一吃就有上火的情况，脾胃太虚弱，虚不受补，雷师兄就给她搭配了药食同源的薏苓粉和薏苓茶和补气血的玉灵膏。薏苓粉是根据参苓白术散重新组方的，精选了19味药食同源药材组成，主要有薏苡仁，茯苓，山药，赤小豆，莲子，黑豆，桃仁，葛根，白扁豆，山楂，橘皮，枸杞，菊花，芡实，砂仁，禹白芷等等。这样就更平和，也更适合大多数人用。而薏苓茶平时喝代茶饮，增强薏苓粉祛湿的作用。玉灵膏是用龙眼肉和西洋参经过40个小时才蒸制成的，反复的蒸制让龙眼肉和西洋参不骄不躁，用起来增强了养血补气，健脾养心的作用，而且又不上火。
就这样小华严格按照雷师兄的建议调理，2个月的时间完成了女神的蜕变。小华说太多的女生和她一样，所以她希望有更多的人找到适合自己的减肥方法，不要瞎折腾。健脾祛湿才是从根源是阻断湿气减肥的正确打开方式。
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