内观的妙用
人每天会无意识的产生数万个念头，这些念头基本都不受自己的控制。心理学家荣格说过一句经典名言：当你的潜意识没有进入到你的意识，那就是你的命运。如果我们不能觉知到这些念头，那这些疯狂的无意识念头就是命运的枷锁，使我们像个机器人一样过着程序设定一般的人生。好在我们人人皆具觉性可以像个旁观者一样看着自己的起心动念（内观），只是看着它，觉知它。我看见我起念头了，我看见我起情绪了，看着仅仅就是看着，不分析、不评判、不跟随、觉知即可。如此练习，觉知力到了一定阶段，便可不再受念头的支配，直至可以时时保持觉知状态（觉醒）。觉醒以前是我在活着，觉醒以后是我看着我在活着。