“能击败纯欲的，也就这位小腰精了！”

老话说得好

“女为悦己者容”

现如今的女性朋友都很注重身材管理

开始痴迷健身 追求完美身材

因而网上涌现出大批量的健身女神

她们通过自己的努力

拥有着让人艳羡的曼妙身材

今天要给大家介绍的

就是这样一位女神

她来自广东

微博ID：@Audrey羽瑄

是一位小有名气的颜值博主

因出众的长相和完美的身材

备受网友们的追捧与关注

健身良品 ， 交易担保 ， 放心买 ， 第二代骨传导+气传导耳机！跑步健身不入耳，舒适翻倍！ 小程序

五官标致立体

肌肤白皙透亮

清新脱俗的面孔看完感觉又又又恋爱了

但即便如此

小姐姐依旧不满足于现状

誓要打造一副尤物身材

于是她走上了健身的道路

她和其他女孩子一样

从基础的有氧瑜伽开始

利用业余时间做一些简单的练习

渐渐地

整个人都精气神十足

一扫工作和生活带来的压力与疲惫

尝到甜头的她开始花更多的

时间与精力来管理自己的身材

健身方式开始多样化

普拉提 器械训练全都整一遍

很难想象

表面温柔似水的她

健身运动时丝毫不拖泥带水

真的是小身子大能量呢

对于健身人而言

没有拍照的健身是没有灵魂的

而她自拍的意义也是让人很意外

她用镜头记录变化的同时

还会Po到社交平台上

激励其他女孩子也一起运动健身 

挑战自己 改变自己

她不追求自己的身材必须很健美

肌肉很大块

只求一副刚柔并济的曼妙曲线

因此过程有多艰辛她都不言弃

尤其看着气质越来越好的自己

就干劲儿十足

且她每一次训练都十分专注

努力寻找发力感

规范动作姿势

就连饮食习惯也在发生改变

现如今除了健身房

她还痴迷于各种户外运动

如打高尔夫等等

将自律进行到底

可以说

这是球场上最靓丽的风景线了

付出多少 身材看得到

系统健身后

小姐姐的身材有了明显的变化

不复以往的纤瘦

恰到好处的性感简直让人欲罢不能

尤其那紧致平坦的女友腹

杀伤力max

我愿称之为“腰精”

坦白讲

健身与不健身 区别太大了

健身后的她

整个人由内而外散发的魅力

真的是男女通“吃”

能击败纯欲的也就她了

所以不知这样一位纯欲天花板

有撩到你没

当然了

阿凝也一直跟大家强调

提升自己远比仰望别人有意义

明人不说暗话

最后给大家安排一组腹部训练动作

和小姐姐一起做“小腰精”吧

动作一

15-20次一组 

3-4组 每组休息30-60秒

动作二

15-20次一组 

3-4组 每组休息30-60秒

动作三

15-20次一组 

3-4组 每组休息30-60秒

动作四

15-20次一组 

3-4组 每组休息30-60秒

动作五

15-20次一组 

3-4组 每组休息30-60秒

动作六

15-20次一组 

3-4组 每组休息30-60秒

动作七

15-20次一组 

3-4组 每组休息30-60秒

动作八

15-20次一组 

3-4组 每组休息30-60秒

动作九

15-20次一组 

3-4组 每组休息30-60秒