眼疲劳是一种常见的眼睛问题，它能够引起眼干、眼涩、眼睛酸胀、视物模糊的情况，甚至还会导致视力下降。另外，眼疲劳还会引起大脑的疲劳，使得注意力、思考力下降，而且，持续大脑疲劳还会使得心情烦躁，产生心理压抑感，长期如此，最终会导致疲劳综合症，不利于身体健康，并直接影响着日常的工作和生活。
而想要积极缓解眼疲劳，不仅要对眼疲劳有一个清楚的认识，还需要避免日常生活中那些容易导致眼疲劳的不良习惯。
1.长期近距离用眼
长时间近距离地用眼是导致眼疲劳的最主要原因，这也是很多人常有的一种生活习惯。一般来说，我们在眺望远处的时候，眼睛处于放松的状态。但是，我们看近处的时候，进入眼睛的光线是发散的光，这时用眼就需要进行调节，这也是眼睛会一直用力的过程，因此很容易引起视疲劳，造成眼睛干涩、视物模糊、眼睛疼痛等不适症状。
2.夜间看电子产品
由于对手机、电脑的使用越来越普遍，睡前看会儿电脑或手机，也成了许多人的生活习惯。但是，关着灯看电脑和手机，对眼睛的伤害是非常大的。黑暗的背景和屏幕的亮度形成强烈对比，这不仅会引发眼疲劳，出现眼痛、眼干、眼红、头痛等状况，还会危害视力。
3.睡眠时间不充足
在睡觉的过程中，眼睛可以得到休息，同时眼睛也可以得到营养素的补给。如果睡眠时间不充足，眼睛缺乏休息，加上营养的供给不到位，就有可能导致眼疲劳，并出现持续地眼睛疼痛的情况。当下，很多人常常熬夜加班以完成工作任务，或者熬夜追剧、打游戏，这种拿眼睛健康作为交换的做法是不值当的。
缓解眼疲劳，是保护眼睛健康的必备常识。除了尽早改掉以上的不良习惯，在平时用眼的时候，我们也需要通过一些护眼小技巧来帮助缓解眼睛的疲劳感。
眼睛一睁开，就处于工作当中，我们日常用眼的同时也应该加强对眼睛的保护，一旦眼睛出现疲劳的情况，就更需要注意眼睛的休息，并采取方法有效缓解眼疲劳，避免引起更多眼部问题。
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