在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，从而保证了人体生命活动的正常进行。其中，免疫系统是一个非常重要的组成部分。免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的入侵及其引起的各种疾病。实际上，人体的这种防御能力就是免疫力。
虽然，免疫力过强不是好事，这样会导致身体某部位出现发炎情况时，免疫系统有可能会误以为是外来异物侵袭了人体，于是马上进行防御，从而错把自身组织或细胞当成了有害的微生物并加以攻击，从而引发一些自身免疫性疾病出现。但是，免疫力过低，身体的抗病能力也就变弱，生病的可能性也就增加了。
因此，为了保持身体健康，我们就得保护身体的免疫力，防止免疫力遭到干扰。
1.负面情绪会降低免疫力
免疫系统并不是孤立存在的，它与神经、内分泌互相影响，并与它们构成了神经—内分泌—免疫调节网络。
国内外的大量研究表明，剧烈或长期恐惧、焦虑、紧张、抑郁、悲伤等负面情绪，会导致免疫系统的胸腺功能失调，并延缓T淋巴细胞的成熟，抑制抗体的发生及反应，降低巨噬细胞的吞噬能力，妨碍免疫球蛋白的合成，削弱白细胞的活动能力，干扰淋巴细胞再循环而导致淋巴组织退化等现象，这样一来，免疫稳定与免疫监视功能均出现障碍，进而使得免疫功能下降。
2.太爱干净会破坏免疫力
激活免疫力，需要不断地去刺激免疫系统。我们的免疫力也是在适当接触病原体的过程中逐渐强大起来的。接触过了，刺激过了，才会产生一定的免疫力，不至于一接触就生病。
但如果平时太爱干净，接触病原体机会太少，就好比军队一直养尊处优，缺少实战机会，当遇到外界的侵袭时就容易集体沦陷。
因此，想要对病菌、细菌等有害的异物有抵抗力，就得反复轻度接触病原体。但要注意的是，我们应是在可控范围内少量地接触病原体，而不是短时间大量接触，否则免疫力会扛不住。
除了避免负面情绪经常出现以及适当接触病原体，在日常生活中，想要改善免疫力，还可以做到以下这几方面。
总的来说，养成健康的生活方式才是改善免疫力的关键。规律地作息、饮食、运动，合理调节情绪，保持良好的心态，我们的体质不会轻易变差，免疫力也会得到很好的保护。
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