确实，很多专为中老年人量身打造的营养品，都打着无糖的旗号，想让大家放心选择。要知道加了糖的固然对血糖不利，但是没糖的也不是对血糖完全没影响。
这种即食营养品为了更方便食用，会把食材都打成粉状，而淀粉类食物的颗粒越细，质地越柔软，消化速度也会越快，这样就会导致短时间内大量被吸收的葡萄糖涌进血液中，造成血糖快速上升，就控制血糖非常不利。
上了点年纪的父母都会面临三高的隐患，所以日常生活中都应该注重控制血糖。尤其是已经有糖尿病的人和糖尿病的后备军，餐后血糖更得重视。
老爸血糖高 送他方便的即食麦片帮助降血糖怎么样？
燕麦确实对控制血糖有帮助，但是，燕麦和燕麦之间可不一样啊。在选择燕麦时，推荐您选择没有添加任何其他成分的燕麦米，或者燕麦米直接物理作用压成的燕麦片。而像营养即食麦片、高钙麦片这类燕麦类的加工食品，为了口感更好，加工更方便，经过了一些化学处理和加入了一些添加剂，所以那些对血糖好的东西也就没了。提醒大家，营养健康真不能图方便，食物还是原始状态的好！
麦片杂粮粥
食材：黑米、糙米、紫薯、绿豆和燕麦片。
做法：绿豆提前浸泡12个小时以上；黑米、糙米提前浸泡4小时以上；将黑米、糙米和绿豆加入适量的水，熬粥；紫薯洗净，切块，熬粥中途加进去；待粥快熟的时候把燕麦片倒在上面，闷一会儿即可。
小贴士：粗杂粮虽然好，但是口感粗糙确实是“硬伤”，为了好吃，比例就很重要，根据每个人的情况，粗粮细粮比例为1:2或者1:3都可以。
说起麦片，现在市面上还出现了一种外国水果麦片。这类麦片里，除了燕麦以外，还添加了水果和坚果，水果减肥、坚果减肥包括燕麦减肥，都是大家耳熟能详的，而把这些集合于一身的水果燕麦，更是让大家对它健康减肥的理念，坚信不疑。如此火热的外国麦片，真的能减肥吗？
和传统即食燕麦片相比，这种水果燕麦片，因为添加了水果干、坚果等成分，营养确实更好了，如果说把这个作为一个方面的临时代餐食品，其实是一个不错的选择。但是，说吃它就能减肥可有点扯了。
正常来说，每100克的粮食、糖或水果干的热量均在320-400千卡之间；而坚果通常在550-650千卡之间，油脂的话每100克则高达899千卡。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天摄入2000-2200千卡， 所以，靠它减肥，可能又要挨饿，不但吃不饱，还瘦不了。真不如吃新鲜的水果配上真正的燕麦呢！
不过说到水果，本年度最难回答的问题来了：“自来水不能直接喝！ 水果不洗不能吃！为啥自来水洗过的水果可以直接吃？”
其实大家不必这么纠结，洗过的水果，大部分农药是被洗掉了，残留的自来水，你可以让它自然干或者擦干，即使没干，剩下的这点也不会有什么问题。
另外，水果皮是有营养，但是和水果肉比起来，微不足道，所以没必要非得把水果皮留着。
新闻：小男孩气球突然爆炸，炸伤眼睛，元凶竟然是奶奶手中的橘子。——新闻来源《浙江晚报》
孩子们喜欢玩的气球和喜欢吃的橘子，在一起居然会有危险，这是咋回事儿呢？
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