提醒：血脂高的人，这3种食物尽早忌口，多吃一口，血管多堵一分

最近30多年来，随着我们生活水平的不断提高以及生活方式的改变，血脂异常的人数也在逐年增加。而且，随着时间的推移，患有三高的人群不断的增多，尤其是患有高血脂的人，每年都在增多，而且现在患有的人群，不再是年纪大的，许多年轻人也开始出现了高血脂问题。

高血脂是人体健康的“隐形杀手”

高脂血症虽没有任何临床症状，但它却是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。此外，高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病及引起人类动脉粥样硬化性疾病的一个重要危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。提醒有高脂血症的患者，千万不能忽视，一定要进行健康管理。

这3种食物尽早忌口，多吃一口，血管多堵一分

1、高脂肪食物

高脂肪食品，如排骨、猪肚、肥肉以及油炸食品。过量摄入这种高脂肪食物容易导致血管壁上出现过多的脂质沉积，进而增加血液粘度，促进血液中甘油三酯的增加，并加速血栓的形成。此外，动物内脏和腰果等坚果也是高脂肪食品，高脂血症患者应少碰或不碰。

2、高胆固醇食物

胆固醇是人体必不可少的营养物质，但过量摄入会造成很大伤害。在我国，大家受到“以形补形”观念的影响，比较偏爱动物内脏。然而，大多数动物的内脏器官，如肝脏与肾脏，都是高胆固醇食物，尽量要少吃。

3、高糖食物

高血脂人群少吃一些含糖量比较高的葡萄糖、白糖、甜食以及红糖等，因为此类患者的脂肪组织以及肝脏组织吸收糖分比较快速，多余的糖分会在身体中转化成甘油三酯，增加了血脂含量，从而加重了症状。

哪些高危人群需要降脂治疗？

高脂血症高危人群是指血脂水平高，有严重心脑血管及其他疾病倾向的患者。这类患者具有如下特点：①有明确的高脂血症家族史；②有明确的冠心病、高血压、中风、糖尿病等病史；③体重明显超过正常体重标准；④有不良的生活习惯，如嗜食肉类、运动量少、吸烟等；⑤或患有甲状腺机能减退，或患有肾脏疾病等。这些患者都需要尽早降脂治疗，以免导致严重后果。

控制血脂，日常做好这2件事

第一、保持合理的体重

倘若你体内的血脂水平升高，很容易会出现体重不断增加的症状表现，最后就会表现为肥胖问题。而对于体型过于肥胖的朋友来说，肥胖是诱发诸多疾病出现的罪魁祸首。所以对于存在有高血脂病情的患者而言，日常保持健康的体重，也是一门必须要做的功课。

第二、多吃1种营养素

众所周知，高血脂患者的血液胆固醇含量高所以比较黏稠，遇到细小血管很容易发生血栓，这是1种从大豆中提取的富含人体不饱和酸的营养素，可以把这些堆积的“血液垃圾”乳化成液态颗粒然后排出体外，对于高血脂引起的心脑血管疾病的治疗起到了关键的作用。