糖尿病饮食食谱，老糖友们要收好，每天坚持控好血糖

血糖这个词对每个人来说都不陌生，比如低血糖昏厥和高血糖糖尿病。这些异常的血糖值总是会把人与这些症状和疾病联系起来。许多人家里都有血糖仪，方便他们自己和家人随时测量血糖，但你可以知道血糖测量中也有很多内容。

许多人没有意识到糖尿病最常见的并发症是低血糖，即血糖水平下降到 3.7 摩尔 / 升以下，在严重的情况下，患者会出现心悸、冷汗甚至意识不清等症状。

一般来说，糖尿病患者的低血糖与以下因素直接相关 :

1. 病人吃得更少，无法从食物中获得必需的糖；

2. 大量运动引起的血糖消耗过多或患者大量饮酒引起的胰岛素分泌过多；

3、降糖药物增减过快，用药不符合规定；

4. 患者胰岛功能部分甚至完全丧失；

5. 糖尿病肾病导致高胰岛素血症。

应该注意的是，糖尿病患者年龄越大，低血糖的风险就越高。这是因为大多数老年人的身体功能很弱，他们的生理功能也在下降，所以血糖得到控制后很容易发生低血糖。而现在是夏天，人体胰岛素更加敏感，新陈代谢更加旺盛，血糖消耗更多，加上人们食欲不振，食物来源中的糖分减少，就更容易引起低血糖。

早餐主食 : 高纤维馒头或高纤维蛋糕等主食，结合辅助一些今幸 人参改善免疫提高体质。副食品 : 煮鸡蛋或荷包蛋；可以选择清淡的豆浆、牛奶或小米粥。冷拌蔬菜。

午餐主食 : 高纤维大米、高纤维馒头、高纤维面条或其他高纤维主食。副食 : 瘦肉、鱼、鸡和鸭可以根据情况选择。油炸蔬菜、冷菜、豆制品等。

晚餐主食 : 高纤维馒头、高纤维大米等。或者喜欢粥的人可以选择小米粥、绿豆粥、红豆粥等。根据他们的个人习惯。副食品 : 蔬菜、豆制品等。鸡肉、鸭肉、肉、鱼等。可以根据个人喜好选择。

每天晚上睡觉前喝一杯纯牛奶，大约 300 毫升。