“这是我做牙科医生30年以来，碰到的最惨不忍睹的牙齿。”
眼前的5岁男孩刚张开嘴，同事就惊呆了。
男孩年龄虽然很小，20颗牙齿中却有14颗已经彻底烂掉了，只剩下牙根。
明明还没到换牙的年纪，却已然变成了一个没牙的小老头。
不仅吃饭困难，连最基本的说话都成了问题。
而这一切的罪魁祸首，其男孩每天都要喝的可乐。男孩每天至少3瓶可乐，基本吃一口饭喝一口可乐，从不喝水。
无独有偶，长沙18岁小伙李胜也遇到了同样的问题。
在医生的检查下，发现他的8颗牙齿全废了，上下错位，完全没有咬合。
但这谁也怪不了，怪只能怪生活条件“太好了”，每天都要喝上几瓶饮料。
然而，被饮料毁掉的又何止一个牙齿呢？？
躺在病床上的黄先生是可乐爱好者，18岁开始就迷恋上了可乐。
后来他做了卡车司机，每天在路途上陪伴他的就是可乐。
“除了可乐，他还喜欢喝其他饮料，反正从来不喝白开水。”黄先生妻子痛心地说到。
终于，2022年年初，他倒下了。
尿毒症晚期。
一个男人的倒下，足以摧毁一个家庭。更痛心的是，摆在眼前的治疗费用更是无法承受之重。
2020年11月5日，中疾控发布了一项研究，结果是我国因喝甜饮料过多而造成的冠心病与2型糖尿病的疾病负担越来越大。
在这项研究里，研究者做出了数据分析，发现仅2017年，就有12523人死于甜饮料导致的冠心病和糖尿病。
相比于1990年，因为喝甜饮料过多的冠心病和糖尿病死亡增加了整整507.3%。
说数据，可能没那么让人印象深刻。于是有人开始亲身做实验，来探究糖饮料对身体的影响：
不改变任何生活与饮食的习惯下，每天喝3罐含糖可乐，坚持15天。
1.在连续喝了8天，共计24罐可乐后，这个原本皮肤光滑，状态不错的年轻人，开始长出了痘痘。
2.时间来到第12天，这时他已经喝了36罐可乐。此时他的精神状态明显变差，时常会感觉乏力，犯困，注意力也难以集中。
3.实验的最后一天，此时的他已经喝下去整整45罐可乐。他的腰围由一开始的70cm，变成了74.5cm。
与此同时，他的体重、体脂率、身体脂肪总量、BMI身体质量指数，都处于上涨状态。
而这，仅仅是连续喝15天含糖饮料的结果。
那些长期喝的人，结果要远比这糟糕很多。
我们都知道可乐中含糖，可是这个含量到底多少呢？
之前有实验人员测量过可乐的甜度，为11度。
下面拿出500ml矿泉水，并测试到底要加入多少白砂糖，才能达到这个甜度？
5克？10克？15克？
不好意思，都猜错了！
要加入足足60克白砂糖，才能达到可乐所对应的甜度值。
而世卫组织的建议是，每天最好不要摄入超25克糖。
也就是说，一瓶可乐，就彻底超出了身体的负荷。
其他饮料会不会好一点？
冰红茶的含糖量是9.6g/100ml；果粒橙是9.7g/100ml。
糖可不是一个好东西，摄入过量糖分会导致血糖迅速升高，时间一久，便会出现胰岛功能下降，最终罹患2型糖尿病。
你以为我在故意夸张？
这是钱江晚报报道的新闻，杭州的小张与小雷同时住院，并且两人的症状极其相似。
都是在短时间内暴瘦，还伴随着胸闷、喘气困难、恶心呕吐等。
检查结果是，两人都属于酮症酸中毒，这是糖尿病的典型急性并发症。
一个24岁，一个29岁，怎么就同时被糖尿病盯上了呢？
罪魁祸首就是甜饮料！
2020年，广东台报道了一起新闻。
广东惠阳某医院的血透室里有一位血透患者，大家都打趣地喊他“可乐哥”。
在工地工作的他，因为可乐当水喝，一天最少两三瓶。
当时只有24岁的他被查出尿毒症晚期，如今已持续透析近10年。
更不巧的是，可乐属于碳酸饮料。长期喝可乐，会导致钙离子与其结合，从而形成碳酸钙和磷酸钙。
久而久之，肾结石和尿结石等势必找上门来。
肾结石和尿毒症都是好的，起码还能活着，但有的人就没那么幸运了。
深圳卫视曾报道，宁波的一个小伙子，一天10瓶碳酸饮料。
哪怕喝到恶心呕吐，还是无法停止。终于，有一天他撑不住了，被送进医院。
可此时的他肝功能、心脏和肾功能全部衰竭。
最终失去了生命，年仅20岁。
牙釉质作为人体骨质中最坚硬的部分，硬度可以和水晶媲美。
可偏偏牙釉质有一个天敌——碳酸饮料。
之前有人就做过实验：将一颗健康的牙齿，放在可乐中浸泡。
结果就是，仅仅24小时后，原本健康的牙齿彻底面目全非了。
哪怕唾液可以减缓这个过程，但牙齿的恢复，还是经不住这样长年累月的侵袭。
也许你也曾听说过“可乐牙”，说得就是可乐一方面破坏了牙齿表面的保护层造成各种牙齿疾病，另方面被腐蚀的牙釉质让牙齿更容易染上其他颜色。
说了这么多，那如何避免可乐对牙齿的危害呢？
答案很简单：用吸管。
那糖尿病、尿毒症和其他危害怎么避免呢？
我的答案也很简单：
人类的教训并不相通。
那些发生在他人身上的教训，也许根本无法成为你的教训。
看到别人熬夜玩手机玩成脑溢血，你随手转发一下并感叹：不能熬夜啊。
转过来拿起手机，又是真香。
甚至还安慰自己：“生前何必久睡，死后必定长眠。”
看完上面一个又一个惨痛的教训，你也许还是想怎么喝就怎么喝。
甚至侥幸以为，那是个别例子，自己绝对不会遇上的。
可生命只有一次，我希望每个人都能懂这个道理。
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