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育儿是个江湖，派别林立。关于父母和孩子怎么睡的问题，争论不休。
很多妈妈看了育儿观念的指导，一开始都决定要让宝宝「分床睡」，但一段时间以后，她们发现：臣妾真的做不到啊！
@朵朵妈：我的宝宝从出生就放在婴儿床里睡，所以她倒是没有什么不习惯的，但是因为喂母乳，我一晚上要爬起来无数次，真心伤不起啊！
@轩轩妈咪：宝宝晚上睡觉太不老实了，之前睡我旁白，踢被子我可以及时给他盖上，现在让他自己睡，一晚上我起来给他盖了N次，即使这样，他第二天还是华丽丽的感冒了……
@梓涵妈：女儿刚出生的几个月，几乎天天闹夜，即使睡熟了，只要放到小床立马就醒来大哭，我就一直重复哄睡，放下，醒来，又哄睡的过程。搞的自己睡不好，简直神经衰弱了，后来干脆一起睡，结果孩子哭闹的次数少多了，我也轻松很多。
马伊琍也曾经在微博上分享自己宝宝的「分床睡」经历。
通过大宝，小宝的对比，她说从小「训练独立」、「延迟满足」、「挫折教育」……这样的独立育儿理念都是胡扯！
那么，父母和孩子到底应该怎么睡？要不要分床睡，什么时候分床睡？
为什么中国大多不分床？
① 在中国，孩子生下来就能做到分房睡的，屈指可数。只能说西方的妈妈们有强大的安全感和配套的安全措施，才能放心把孩子单独放在一个房间睡觉；
② 习惯问题。因为孩子1岁以内大部分妈妈都是母乳喂养，而半夜孩子哭了闹了要喝奶的时候，为了方便所以妈妈和孩子同床是大部分人的选择；
③ 是孩子更依赖母亲，还是母亲更依赖孩子。正因为一开始习惯养成，所以就算能分床睡或分房睡，母亲还是会心里纠结。不放心也好，离不开孩子也是个问题。
不分床真正的危害？
马伊琍在微博里提到，分床睡是为了培养孩子的「独立意识」，其实这并不是强调和宝宝不同床真正的原因。
事实上，「分床睡」最主要是基于安全原因。特别是婴儿猝死综合征（sudden infant deathsyndrome，SIDS）的发生。据统计，美国每年有约3500名婴儿死于睡眠相关的死亡，SIDS至今仍是年龄为1个月～1岁婴儿的「主要杀手」。
其次，同床睡真正可能直接影响夫妻双方的关系。
同床会促使母亲将更多的注意力放在孩子身上，使伴侣受到冷遇。孩子与父母一起睡，也会直接影响夫妻生活的质量。
光把孩子照顾好，不代表就能维系好一个家庭。因为夫妻矛盾升级（尤其是在产后不久）导致的离婚案例屡见不鲜。而家庭关系不和谐又是孩子人格发展最大的阻碍之一。
我们应该怎么做？
① 婴儿时期，同房不同床。
香港卫生署在2014年颁布的婴儿睡眠安全要点里明确指出：婴儿睡在自己的床上，与照顾者同睡一室。
美国儿科协会也提倡婴儿独立睡觉。婴儿床可以在同一个房间内，离家长睡得较近，能够相互看见、听见或摸到。这样有利于降低婴幼儿睡眠死亡的风险，也确保了大人和孩子的睡眠质量。至于安全感的建立，并不能单纯用是否同床睡来衡量。
此外，婴儿睡眠安全还需做到：仰睡（面部及手外露）；缔造无烟环境；勿放软身物件和宽松被褥；床褥要结实；温度要舒适。
美国儿科学会给出的建议是，为避免窒息等意外，婴幼儿1岁前应该和大人分床睡，同室不同床。最好的方法是把小床拼在大床旁边，随时可以照料，这样有利于降低婴幼儿睡眠死亡的风险，也确保了大人和孩子的睡眠质量。至于安全感的建立，并不能单纯用是否同床睡来衡量。
② 2～4岁，逐步过渡分房睡。
3～5 岁的儿童处于「性蕾期」。也就是说，这个年龄段的孩子开始有性别意识。4 岁以后还不分房睡，很有可能会对孩子的性认知发展造成一定的困扰。曾有孩子由于10岁才和爸妈分房睡，导致孩子出现怪异行为，经常弄脏姐姐的内裤。
另一方面，等孩子稍微大一点（3 岁左右），情况趋于稳定，这时候其实是修复夫妻关系的最佳时期。
当夫妻把之前放在孩子身上的注意力，收回一部分来关心夫妻感情，非常有利于稳固家庭关系，而和谐的家庭关系才更有利于孩子人格的健康发展。
当然，到底是 2岁，3岁还是4 岁，要取决于孩子和父母有没有做好相应的准备，例如房屋的装修、儿童家具的配备、孩子是否学会必备的生活技能，以及家人是否对分房达成一致意见等。
马伊琍哪里做错了？
马伊琍的错误除了在没有意识到同床睡的危害外，最重要的是她对于宝宝分床睡的操作上。
很多家长都有这样的误区，只要宝宝最后达到分床or分房的目的就OK了，过程不重要。所以出现了，马伊琍式的先抱着哄，然后趁宝宝睡熟，放到小床，或者放到TA的房间去。
这种操作是完全错误的，孩子不愿意分床、分房睡的最大原因是——恐惧，看不见爸爸妈妈，就以为爸爸妈妈消失了的恐惧，所以宝宝不敢一个人待着，一个人睡觉。
如果半夜抱宝宝回自己床上，更加会导致宝宝突然惊醒，大声啼哭，也会增加TA的不安和警觉，不敢睡着，担心自己睡着，就会被抱走，更加不利于安全感的养成。才会进而出现粘人、爱撒娇、行为倒退。
① 婴儿时期分床睡操作指南
如果之前为了夜间哺乳方便与孩子同睡，现在想要把TA换到婴儿床。可以先白天小睡时，把TA放进婴儿床，让TA熟悉睡眠环境，给TA一周的时间，与婴儿床适应，然后再尝试晚上放进婴儿床。
切记不要在宝宝睡熟以后再放入，掌握好宝宝睡觉信号，在宝宝有困意时，就放入婴儿床，在床边安抚宝宝入睡。哪怕一开始孩子哭一哭家里人别马上去抱，让孩子躺在自己小床里哭一哭不会生病的，孩子知道哭了没有用，就会习惯自己睡小床！
② 儿童时期分房睡操作指南
一开始可以在宝宝临睡前给孩子讲故事，听TA讲述每天有意思的见闻，直到孩子入睡后再离开。此后，渐渐缩短每天陪伴的时间。
让宝宝参与到房间的装修和改造当中，一同打造属于自己的私人小城堡。选择他们喜欢的颜色、家具、装饰，当然喜爱的玩具也必不可少，它们可以代替妈妈安抚宝宝，让宝宝对自己睡觉产生期待。
在分房睡的问题上，父母意见必须高度一致，如果孩子一哭闹就有一方心软，前期的所有努力都前功尽弃了。
Dr.X说：
不分房睡真正影响的是孩子心理健康吗？其实未必，直接影响的倒可能是夫妻双方关系。
陪伴孩子的时间并不缺睡眠那会儿，安全感也不是由是否有爸妈陪睡这件事来建立的。在日常生活中，如果父母能少玩手机、电脑，拿这些时间多陪孩子，时间充裕得很。
而如果妈妈把注意力全部倾注在孩子身上，从而忽视了爸爸，才会直接影响夫妻生活质量！孩子就在身边，你还敢啪啪啪吗？夫妻生活都不能保证，幸福家庭从何谈起？要知道，只有温馨幸福的家庭才能培养出一个独立的人。
你觉得什么时候和宝宝分房睡最合适呢？
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