中国人似乎特别喜欢给小孩（大人也是）补钙，孕妇要补钙、婴幼儿要补钙、青春期要补钙、中老年人也要补钙...这么一看人只要活着无时无刻都需要补钙。
前几天后台有粉丝问熊妈：怎么知道宝宝缺不缺钙？1岁以内的宝宝如何补钙？在很多人眼中，好像宝宝出现什么问题，都是钙来背锅，「补钙」能解决所有的问题。事实上，不是孩子需要补钙，而是家长要赶紧补知识了。宝宝枕秃、没头发、头发黄、出牙晚、睡觉多汗、频繁夜醒、磨牙、打呼、个子矮、O型腿...其实这多数症状都和缺钙无关，钙背不动这么多的锅啊。很多时候孩子的问题来自家长的错误的育儿观念和方法，而家长又反过来用盲目的补钙来掩盖这些问题。出汗多最大可能是给孩子穿多钙多了；枕秃大部分孩子都会有，主要是摩擦导致，随着宝宝会坐会爬，毛囊发育好了，头发也就慢慢长出来了；而有的宝宝 4 个月就萌出第一颗牙齿，有的则接近一岁半才开始长牙，这些都是正常范围内的，补钙对宝宝牙齿萌出并没有什么帮助。有人也许会说，尽管补钙可能不是必要的，但是，毕竟没有害处吧？吃多了，钙会排泄出去，其实不然。
1岁女宝突发血尿，父母送至医院后才检查出来，孩子的双肾长了9粒结石，双肾出现不同程度肾积水，险些没命。原来，孩子的父母担心孩子长不高，焦急于孩子不长牙，就开始了给孩子疯狂补钙。
补钙太多不但没有好处，还会引起高钙尿症、「鬼脸综合症」、电解质紊乱等多种问题，严重影响孩子正常的生长发育。骨密度、微量元素...诸如此类的儿科检查根本没有必要做，但有很多家长都被坑了。骨密度，在我国被纳入了40岁以上人群的常规体检内容。生长高峰期的宝宝，骨骼处于拉长、增粗的过程，骨骼钙化不完全，骨组织中水分含量高矿物质含量自然偏低。所以骨密度低，并不代表娃缺钙，而是说明娃正在长身体，是生长旺盛的标志！而微量元素这项检查在 2013 年就被叫停了！因为不管是抽血检查、头发检查，还是夹手检查，都不科学。所以，即使被忽悠去做了检查，发现结果有异常，也不代表宝宝真的有问题！而背后开补剂赚钱，才是真正目的！1、奶量充足：母乳是婴儿最好的钙营养来源，母乳中的钙质是最易于婴儿吸收的，而配方奶中的钙质生物利用度虽然没有母乳的高，但配方奶中的钙含量会高于母乳中的钙。1 岁以内的宝宝，每日奶量不少于 600ml；1 岁之后，每日奶量保持在 300~500ml 左右；基本不会缺钙。2、补充VD：不吃维生素D（又称VD），补再多钙也白搭。在2岁之前宝宝必须补充维生素D，它能促进骨骼对钙质的吸收，摄入不足会出现佝偻病。3、合理膳食：从食物中获取钙，要比吃钙剂、钙片等好很多。除了奶制品以外，给孩子搭配一些含钙量高的食物，例如泥鳅、奶酪、豆干、花生等等。老一辈热衷的骨头汤，除了钙啥玩意儿都有，比如游离脂肪、嘌呤、氨基酸等。而号称「补钙冠军」的虾皮，含钙量高达991毫克/100克，但孩子不适合多吃，因为钠含量太高，不利于钙吸收。其实补钙还是要乖乖喝牛奶，另外豆浆不能代替牛奶补钙哦。除了早产儿，低重儿，大部分的宝宝是不容易缺钙的。关于「补钙」，熊妈也搜罗了很多平台内的科普文章，家长们不妨多看看，补一补脑。你的孩子真的缺钙吗？看完这些感觉自己能省不少智商税了。给孩子盲目补钙太可怕，这些案例和科普文希望能给各位父母敲响警钟。
食补该给孩子怎么吃？有哪些真正的高钙食品？下面是儿童补钙的靠谱指南。
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