夫妻矛盾的解决方法：夫妻矛盾该如何解决？如何解决夫妻矛盾？

婚后总是吵架怎么办？夫妻之间之间争吵，在我们看来是非常正常不过的事情，但是时间长了，再好的感情可能也会被吵没，有的人吵架总是很自我，不在乎对方的感受，很多时候当我们婚姻中遇到问题的时候，我们总是会用自己的方式来解决，很多夫妻就是因为解决问题的方式不对，就会出现各种各样的矛盾问题，那么我们该如何解决夫妻吵架闹矛盾等问题呢？现在很多年轻夫妻，从小就是娇生惯养长大，受不得半点委屈，吵起架来更是互不相让，久而久之矛盾就被激化，感情也许就这么被吵没了，婚姻是需要两个人一起经营的，当我们出现矛盾时我们可以：

夫妻矛盾的解决方法：向内看，和自己链接

在婚姻中，我们都向往平和温馨的氛围，但冲突常常不请自来。当冲突发生时，我们往往能感受到一股强烈的情绪入侵全身，而我们的大脑则被瞬间占领，变得好像不听使唤了一样，结果就会说出些伤人的话，做出些不当的行为，让冲突愈演愈烈。

此时，我们需要向内看，觉察自己的感受，让自己跳出情绪，作为旁观者，观察这种不舒服是愤怒，是悲伤，是厌烦，是委屈，还是恐惧，更多的时候，甚至是它们的全部。然后，再向内看为什么会这样，我是没有安全感，需要接纳，需要理解，还是需要肯定，一层一层地看见自己，逐渐找到痛苦的根源。

在冲突时，越是主动探索自己感受的人，面对伴侣的消极行为（如命令、控制等），情绪恢复得越快。因此，当你和伴侣处于冲突中，如果我们可以向内看，保持正念——关注当下，自我觉察当下身体和心理的感受，不做任何评价，全然地接受它，就更容易从冲突的压力感中恢复过来，重建积极的情绪，同时也能更好地应对冲突的处理。

夫妻矛盾的解决方法：从不把矛盾过夜

　　这是他们的原则，如果有矛盾产生，一定会在睡觉前解决，否则会影响睡眠，影响第二天的心情和工作，而万一第二天心情不好，签错了合同，或者过马路不小心闯了红灯，岂不是夫妻矛盾产生的连锁反应。

夫妻矛盾的解决方法：开诚布公、面对面地谈一次

开诚布公、面对面地与对方讲话，不要想当然地认为对方应该知道你有什么想法什么感受。如果非要有所假设的话，不如假设对方对自己的想法一点都不了解，而且是第一次谈及这一问题。不妨把自己所有的想法和感受都坦诚的说出来，告诉对方，让对方知晓。

同时，要注意语气，尽量用“我”来开头，而不是“你”。把疑问句转化为陈述句，不要攻击指责对方的错，而是坦诚表达自己的感受和看法，并倾听对方的想法。要把注意力集中在你期盼的结果或积极的变化上，久而久之，你一定会发现，其实“好好说话”矛盾就越来越减少，也就不用冥思苦想怎么去解决，怎么不影响婚姻情感。真心相对，坦诚相待，彼此都愉悦享受幸福生活。