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“你为什么不xxxx……”
“我xx了呀！”“不，我说的是xxxx，你根本没在听我说话！”
事实上，每个人都会有自己的思考和想法，不可能保证别人观点总和自己一致，在夫妻生活中存在分歧和冲突是很常见的事情。
既然冲突是不可避免的，但为什么有些夫妻常常觉得冲突带给他们的是痛苦，而有些夫妻则能从中受益呢？
在争吵中获益的夫妻，他们更多地关注对方想要修复关系的行为，并及时结束争吵。
而痛苦的夫妻在解决问题的过程中语言和行为会更加消极，甚至在每次争吵中同样的消极行为会反复出现。相比于其他夫妻，在争吵中感到痛苦的夫妻的负面行为的模式和频率都更加的结构化，即他们在不同的冲突中表现出来的行为几乎是一样的（O’Leary & Smith, 1991;Gottman, 1979）。
也就是说，痛苦的夫妻更倾向于对对方的负面情绪做出回应，从而引发新的争吵，即陷入了当前问题未解决又引出新问题的“怪圈”。Weiss & Heyman(1997)认为，这种夫妻所面临的最重要的问题不是解决冲突，而是学会从这样的“怪圈”中走出来。
举个栗子，同样因为“另一半工作晚归”而发生争吵的夫妻，他们的行为反应会大不相同。
幸福的夫妻更关注对方解决问题的想法(例如“你希望我怎么做”)，在争吵中得到解决问题的方法，并避免下次因同样事情产生冲突；而痛苦的夫妻在争吵中可能更关注对方的情绪（例如“你根本没在听我说话”），不仅没有解决问题，还把“战火”逐渐扩大加深。
此外，临床研究发现，夫妻间另一种典型的负面互动模式是——妻子提出问题，丈夫选择逃避问题，这种模式甚至在频率上都十分稳定，夫妻冲突的时间间隔在很长时间内都维持不变（McGonagle et al, 1992）。
很多丈夫表示，当妻子发火时，他们会选择沉默，虽然表面看上去，丈夫似乎想“息事宁人”，但是这种回避对婚姻关系没有好处。研究表明，丈夫对妻子提出的问题进行回应可以显著增加妻子的婚姻满意度，无论这一回应是消极还是积极的（Bradbury & Fincham, 1993）。
因此，对于在婚姻中为冲突和矛盾苦恼的夫妻们，不妨可以尝试：
1.不要把婚姻中的矛盾看作是完全有弊无利的事，从长远角度来看，某些消极行为可能对长期婚姻健康是有必要的。
2.在争吵中不要过分关注对方的情绪和回应，而应该关注问题本身，并引导自己和对方解决问题。
3. 当另一半提出她（他）所感受到的问题时，一定要给予对方适当的回应，传递给对方“我也很重视你所提出的问题”的信息，不要回避对方的问题。
4. 当你在婚姻中感受到不满意时，试着从积极的方面去考虑你所面对的事件。适当地选择改变自己的想法而不是对方的行为。
婚姻是一所学校，好的婚姻会带给人成长和富足。但这并不意味着好的婚姻就没有矛盾和冲突，我们应该在婚姻中学会相处和重视，学会正视冲突，互相成就。
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