每天的生活都离不开腿和脚的支撑，如何选择安全又舒适的鞋子，成了人体健康和安全的重中之重。
常听结了婚的同事讲，当儿女的最大的幸福就是父母健健康康的。
人老先老脚，老年人最怕什么？
走路怕累脚、脚疼，雨天怕滑，道路不平整怕崴脚。
和年轻人买鞋讲究款式不同，腿脚不便的老年人如何结合自身的特点买到舒适的鞋子这其中可是有大讲究的。
大多数的人脚底都有一个由足的骨骼、肌肉、韧带组成的足弓（扁平足除外），它具有一定的弹性，作用是吸收、缓冲行走产生的冲击力，避免疲劳和由脚跟向上至大脑传导的震荡。
但老年人的足部因为内侧肌群和韧带出现了退行性变化，肌肉的张力和韧带的应变能力显著减弱，足弓弹性和承重能力也显著下降，一旦站立或行走稍久，便会出现足踝、膝髋关节和腰部的疼痛不适。
这种情况下，如果老年人再穿平底鞋，那么后足的负重就会增大，会加速足底韧带和骨组织的疲劳，引起足跟痛等不适。因此，老年人的鞋后跟高度以1～2.5 厘米为宜，过高过低都不利于老年人的健康。鞋底也应稍软稍厚，鞋底硬而薄时，地面的冲击力作用于足部，使足部易于疲劳、损伤。
鞋底的防滑性至关重要，如果防滑性不好，老人跌倒的风险就会大大增加。其次，鞋底的软硬度也非常重要。有些老人以为鞋底越软越好，其实不然。买鞋的时候，可以将鞋掌对折，查看其软硬度。
如果折不动，穿着的时候就不便于行走，且容易磨损皮肤；而如果一折就弯，就说明鞋子过软，能提供的支撑作用小，走路容易累，且容易伤及足部关节。软硬适宜的鞋子应该是对折时，鞋底弯曲的位置、角度，与人行走时脚掌弯曲的程度相仿，这样人在往前走的时候，鞋才会跟脚。
1、脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动；鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行；老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高。
2、鞋跟要有一定硬度，并且至少2—3厘米高，才有助于分散脚底的压力。
3、老人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质;最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老人被绊倒的风险。
有些老人反映，在鞋店里试鞋明明很合适，怎么回来一穿就不舒服呢？这与试鞋的时间和方法都有关系。医生建议买鞋前一定要先经过充分地走动，按照一般规律，人的脚在走路后都会发胀，这时买鞋可以避免买的鞋过小。
买鞋试穿时不能只穿上对着镜子看一下就买，一定要来回多走几步，细心感觉鞋的稳定性与大小是否合适。脚穿进鞋里，站立时最长的脚趾要有活动的空间，脚后跟在鞋中应该尽可能减少滑动。
另外，下午买鞋要比上午买鞋更适宜，脚最大的时候是在每天下午三四点，如果这时所选的尺码不觉得小，一天中其他时间穿着也没问题。还有，就是记得要穿着袜子试鞋。
跳舞不应穿硬底鞋、皮鞋、拖鞋和紧身裤。硬底鞋弹力差，地面反作用大，容易损伤小腿肌腱和关节组织。可选鞋底柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋，或有一定弹性的厚跟鞋，这对关节有缓冲作用。应穿宽松、吸汗的全棉衣裤，确保四肢气血畅通。
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