对于正处于生长发育期的孩子，睡眠对于他们来说特别重要，如果孩子休息不好就会影响孩子的生长发育以及大脑发育，有些孩子晚上睡觉特别晚，导致晚上睡不好，影响自己的睡眠。
一、孩子晚睡对身高有影响
大部分相关人士都赞同的这个结论，因为生长激素在孩子睡着以后分泌的更多，最高的时候是白天的七倍，孩子在不睡觉的状态下分泌的非常少。
生长激素对骨骼以及软骨的生长有促进作用，从而促进身体长高，一般晚上十点到凌晨一点之间是分泌的高峰期。
可见孩子晚睡对分泌生长激素有影响，进而影响孩子的身高，所以要想孩子个子高，发育好，孩子在晚上8点以前要睡觉。
二、睡眠不足对孩子的反应速度有影响
成人的精力远远不如小孩子，以前专门有人对小孩子和大孩子做过睡眠不足方面的研究，发现让他们少睡两个小时以后，大学生的感觉是非常难受，但是对于小学生来说，难受度一般没有那么强烈。
就算成人在特别困的状态下，他的反应速度也基本上没有变化，这是因为他自己本身的代偿能力还强，对于孩子就不一样了，当他们完成简单任务时就会花费更多时间，速度也很慢，而且记东西的能力也会很差。
从医学上来分析，六到12岁的孩子每天需要睡觉时间在九到十一个小时之间，12岁到18岁之间的孩子需要睡觉时间在八到十个小时之间。
三、睡眠时间长短，影响孩子的学习成绩
如果儿童的睡觉时间不定时，时间还不足会引起孩子肥胖，糖尿病等病症，甚至会对记忆力注意力都会造成影响，进而对孩子的学习、生活产生影响。
相关机构针对儿童学习好坏与睡觉时间相关方面做了研究，发现二者之间的关系非常密切。发现如果孩子睡觉时间不足八小时，61%的孩子学习成绩不好，达到及格线的只有39%，而孩子睡觉时间能够达到八个小时以上的，就有76%的孩子学习还差不多，而且还有11%的学生成绩是非常好的。
说到这里，也许会有人好奇：为什么孩子的睡眠对学习成绩有影响呢？
因为如果孩子的睡觉时间不定时，而且睡觉还很晚，会影响孩子大脑发育，孩子的记忆力以及注意力都会下降，从而阅读和反应能力也跟不上，对孩子的学习影响很大。对于那些睡觉时间充足，精力充沛的儿童而言，能够很好的利用上课时间，学到更多的知识，学习成绩也会提高。
成绩不是靠时间来提升的，而是要看学生真正能学进去多少知识，用学生的休息时间来换学习成绩肯定是错误的做法。
要想孩子有一个好的生活习惯，最主要的在于家长的正确引导。孩子从出生开始就会受到家庭生活的影响，特别是经常陪伴他的那个人影响最大。
1、家里要有睡觉的气氛
一个家庭中如果家庭成员睡觉时间比较晚，孩子也会受到影响，也会没有早睡眠的意识，所以父母为了让孩子睡觉早，那么整个家庭成员也要早早睡觉，给孩子创造一个睡觉的气氛。
2、在睡觉一小时前不要让孩子非常兴奋
家长在孩子睡觉前自觉关掉手机和电脑，可以利用睡觉这段时间给孩子讲讲故事，聊聊天，创造一个比较轻松的睡觉氛围，让孩子慢慢进入睡眠状态。
3、家长要以身作则，让自己的睡觉时间定时定量
一些孩子在晚上11点以后才睡觉，其中有很大一部分的原因就是因为这些家长超过了11点以后还在玩手机，自己都是晚睡的习惯，想让孩子改变非常难，所以家长要在孩子睡觉的时候关掉手机，等孩子睡了以后再玩儿也不迟。
① 过了晚上11点的觉不睡
如果孩子在晚上11点还没有睡觉，那么他的睡眠质量就会很差，身体状况和精神状况都会很差，而且各种疾病不断对孩子的身心健康造成影响。
② 不在环境杂乱的地方睡觉
家长由于工作忙，放假会带孩子去外面吃饭，或者做一些休闲娱乐的活动，这些活动结束时间比较晚，甚至到了凌晨一二点。孩子在这种地方睡觉非常不舒服，而且也会紧张的无法放松，孩子的健康也会受到影响。
③ 不要让烦心事进入梦中
有些家长平常比较忙照顾不到孩子的情绪。有时孩子情绪不好，作业没写完或者在学校的表现不好，家长不问原因直接批评，孩子会非常委屈伤心，如果带着这种情绪，睡觉时间长了孩子神经上就会出现抑郁，对孩子的心理非常不好。
联系客服
