正常人的排便是每日1~2次，或者说1~2天排便一次。如果家长们发现自家宝宝排便的次数远远低于以上的标准，就说明孩子们可能已经有便秘的困扰了。
便秘不仅仅会使不必要的成分堆积在体内，还容易引发痔疮等一系列的疾病，因此家长们千万不要小看便秘。
那么为什么孩子们会便秘呢，通常是这三个方面的原因。
膳食纤维对于人体非常的重要，它不仅为人体提供了非常多的营养，同时还非常有效的按摩了肠道，促进肠胃的蠕动。
因此，如果孩子们缺少膳食纤维，就非常容易导致便秘。
家长们可以观察一下孩子们在吃饭时是不是只喜欢吃主食或者是肉类，非常少吃蔬菜和水果。
这是非常不利于人体健康，容易导致便秘。
因为如果挑食、不吃粗纤维的东西，就会使人体的肠道蠕动能力变低，不能有效的输送堆积的废物，慢慢的就会引发便秘了。
所以，如果家长们发现自家宝宝挑食，就一定要为他们改正过来，为孩子们多准备一些富有粗纤维的食物。
父母要督促他们多吃蔬菜、水果，还可以用粗粮代替精细的米饭，帮助小朋友们的肠道更快的蠕动。
需要注意的是，对于便秘已久的孩子们，千万不要一下子就吃过多的粗纤维，那样不容易消化。
家长们需要一点一点的代替，比如一开始先多吃一些蔬菜，到最后才用粗粮代替米饭。
缺少水分非常容易引起便秘。因为便秘的症状不仅仅是排便次数减少，还有一个症状就是粪便变得十分干燥，这就是因为缺水了。
父母可以观察下自家孩子，是不是一天中只喝一两杯水，或是口渴了才想起来喝水。
这都是不健康的，会导致人体缺水，不利于粪便的排出。
因此多喝水绝对是非常重要的。当然，家长们也不要一味的迷信让孩子们一天8杯水。只要补充了适当的水分，不会动不动就口渴，就说明人体中的水分是充足的。
家长们要提醒孩子们记得隔一两个小时就要补充水分，养成爱喝水的好习惯。
也千万不要让孩子们养成“等到口渴了才想起来喝水”的坏习惯，因为口渴已经是身体发出的一个信号，说明人体中是非常缺水的了。
缺少运动也会导致便秘。因为人们排便主要是靠肠胃的蠕动，而运动时，人体大幅的动作也会导致肠道的蠕动速度变快，会促进排便。
因此，家长们如果发现孩子们常常躺在沙发上或床上一动不动，很少进行运动，并且还伴有便秘的症状。那么很有可能是缺少运动导致的便秘。
这种情况下，家长们就可以在饭后带孩子们出门散散步，慢慢的走上十几、二十分钟，有利于肠胃蠕动，促进排便。
不仅如此，还可以在周末带孩子去远足，爬山等等，因为运动不仅有利于促进排便，还可以提高孩子们的身体素质，增强免疫力。
以上列举的三个就是在生活中非常容易导致小朋友们便秘的原因了。家长们如果发现自家宝宝的排便次数过少，就可以依次判断一下是不是由这几方面导致的，然后再对症下药。
即便暂时没有便秘困扰的孩子们，家长也要让他们多吃蔬菜水果、多喝水、多运动。
当然，也有许多其他原因会导致便秘，比如一些肠道的疾病。
因此，如果孩子们爱吃蔬菜，经常喝水，也爱运动，但仍然是便秘的话，家长们就千万不要小看它，一定要带孩子们去医院看看，是不是由一些肠道方面的疾病所导致的了。
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