提高孩子睡眠质量，是避免睡懒觉的关键因素，家长们做好以下4点

经常听家长们提起，孩子早上起不来，并且是叫了好几次，还是窝在被窝，强制拉起来的时候还是睡眼朦胧，让很多家长烦恼不已，但是家长只是看到表象孩子在睡懒觉，但是却没有追究睡懒觉背后的原因，很多时候孩子睡懒觉，并不是自身懒惰，而是睡眠不足，或者睡眠质量不好所导致的，所以用心的家长需要去发现这背后的原因。

小微是一个学习不是很自觉的孩子，于是父母每天不断的监督着她的作业，为了能够让她进步，甚至学校的作业做完了之后还要做父母布置的作业，并且一般晚上是在十一点半左右才可以躺下去休息的，然后早上六点半左右被妈妈叫起来早读，但是每一次的早读小微都起不来，也就是妈妈眼中的小懒虫，睡懒觉成为她的标识，但是其实像小微这样的孩子是因为睡眠不足导致的睡懒觉，晚上躺下去的时间太晚了，早上太早起，所以家长们要多注意了，保证孩子足够的时间休息再去学习，毕竟身体是第一位的，那么家长应该如何避免孩子睡懒觉呢？

1、让孩子保持充足的睡眠

正常孩子一般是晚上十点之前就得躺下休息了，让孩子尽量提高做作业的效率，避免因为作业太迟导致睡眠不足的情况，同时，父母们要做好孩子一天的时间规划，尽量的控制好时间，避免睡眠不足。

2、全家保持一致的作息时间

相信很多家庭的家长都是催促孩子赶紧去睡觉，但是自己确是在客厅看电视，这个时候电视的声音和画面让孩子完全没有睡意，因为这个时候孩子想着，外面还有人在看电视，自己的心里肯定也是很想看的，但是不敢出去，于是身体躺在床上，心里早就飘到客厅去了，所以建议家长保持和孩子一致的作息时间，全家建立统一的作息标准。

3、针对比较小的孩子，父母应该睡前陪伴

有些孩子习惯了父母的陪伴，但是一旦突然让他们自己睡的情况下，可能没办法适应，或者怕黑等原因导致的孩子压根睡不着的情况，而且大部分的孩子都会害怕孤独，一个人睡觉也害怕，所以需要别人的陪伴，他们都是需要家长在旁边陪伴陪着他们睡觉，他们才可以睡着。所以建议在孩子要去休息的时间，父母们尽量不要刷手机。

所以孩子害怕一个人睡觉，躺在床上大概也是晚睡，所以他们总是会自己吓唬自己，所以说家长一定要注意多，给孩子一些关爱和陪伴让孩子可以在晚上睡觉的时候不那么害怕，他们才可以安心的入睡，保证他们的睡眠时间。

相信家长如果找到了睡懒觉的原因，并且积极的去避免，睡懒觉的行为基本上是可以很好避免的，而且让孩子从小养成早睡早起的生活习惯，规律的生活作息对孩子的身体发育也是很有好处的，所以一定要让孩子早睡早起不要睡懒觉，这样才有利于孩子健康的成长，快乐的长身体。