对于湿气，很多人并没有很明确的概念。可能连湿从何而来，由何而去这个基础的问题都没搞清楚，就在那里追问如何去湿气？什么食物去湿效果好？
若想治其病，必先究其因。把湿气重的表现，湿气重是什么原因造成的这些基础问题了解清楚，知道缘由后，再来研究湿气重的人怎么排湿，我想一定能起到事半功倍的效果！
俗话说：“十人九湿”，现代人好食肥甘厚味，加之生活起居不规律，运动量少等诸多因素很容易导致脾虚气滞，湿浊内生。
要知道湿气和脾脏有着非同一般的关系，两者是相互影响的。脾主湿，喜燥恶湿，如果脾脏出现问题，导致脾虚不能运化湿气，水分在体内堆积，湿气自然重；反之，湿气重会阻碍脾气失运，容易伤脾，脾伤只会加重湿气，恶性循环，只会导致身体出现一系列亚健康疾病。
（湿气重身体易水肿）
因此，湿气重不能只谈祛湿，治标不之本，湿气反反复复，要想根治，必须健脾、祛湿一块做，才能打破恶性循环，变成良性循环，身体才会越来越健康。
首谈脾胃，你知道脾虚的症状有哪些？脾虚湿气重怎么调理？
脾主运化，是“气血生化之源”，也被称为“后天之本”，脾虚则运化功能不能正常运行，会引起气血亏虚、脾虚生湿、气滞等后果，脾虚，主要有以下五大症状：
1. 消化道：便秘或大便稀溏。
脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，几乎所有的胃肠道疾病的出现都伴随着脾虚，表现为食欲不振、偏食挑食、口中无味；大便长期不成形，也可能出现大便干结、便秘，因为脾虚会导致肠胃缺少动力。
2. 肌肉：肥胖或消瘦
脾虚的人会感觉全身乏力、出汗多、气短；还有眼皮沉重，似乎抬不起来，下肢容易水肿。身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收，而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内，往往表现为肚子肥胖。
3. 妇科：白带过多或过少
女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿气重白带过多，月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄；月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。
4. 睡眠：流口水
脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外会感到头蒙，睡眠质量差。很多人睡觉流口水也和脾虚有关系，中医认为，涎（口水）为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。
5. 舌头: 舌苔齿痕
对着镜子看看自己的舌头，如果舌边齿印（齿痕）比较明显，就是脾虚的表现。
脾虚湿气重的人，怎么样可以快速去湿气？
管住嘴：生活中少吃凉食，冰激凌、雪糕、冷饮、冰镇啤酒这些冷寒凉性食物对脾胃的刺激很大
迈开腿：长期久坐不运动，会影响脾胃的运作功能，影响到食物的消化和吸收，平时多运动，晚上睡前热水泡泡脚，不仅可以提高脾脏的水湿运化功效，帮助血液循环，而且可以加速体内湿气排出。
不乱想：思伤脾，平时思虑过多，也会严重影响到脾胃功能的
食疗补：山药、薏米、茯苓等这些食材煮点粥，都是可以的，薏米要经过炒制的，否则较为寒凉，吃了反而不好，也可以试试中国四大药堂之一雷允上推荐的赤小豆薏米茯苓茶，健脾祛湿，简单方便。
还有很多朋友分不清自己是湿热体质还是湿寒体质，想知道湿热体质的表现症状有哪些？湿寒体质的表现症状有哪些？废话不多说，一张图送给你，先自查一下吧！
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