很多人对脾虚的危害认识不够，甚至是根本不知道自己有脾虚，例如大便溏稀的人，总是以为自己胃肠不好，去了医院做胃镜吃胃药，折腾了半天都不见好。其实问题出在了脾上，脾阳虚的厉害，无法帮助肠胃对食物进行运化，所以才会出现这种情况。
脾虚危害大，但很多人对脾虚危害的认识不够，甚至根本不知道自己是不是脾虚，比如说大便粘腻的人，总以为自己是肠胃不好，跑到医院去花大价钱做检查吃药，折腾了半天都不见好。但其实问题却是出在了脾上！脾虚，无法运化体内的水湿、营养还有垃圾，才会出现这种情况。
脾虚的症状
脾虚的状况长期得不到改善，会导致各种疾病的发生，尤其是女性！比如中气下陷的典型症状：久泻、脱肛、子宫脱垂等。脾脏血气不足的典型症状：月经过多、崩漏、便血、皮下出血等。脾虚对身体的危害是巨大的，长期脾虚的女人气色差，男人精力差，对生活造成严重影响。所以我们要健脾养脾！
要养脾，先要找到脾虚的根源
是什么导致了我们的脾虚呢？那就是体内湿气。脾脏在我们体内起到的是运化作用，通俗的说，脾脏就是体内的运输大队长，负责运化各种水湿和垃圾。一旦体内湿气重，脾脏就会超负荷运行，长此以往，就会导致脾脏虚弱。因此，要养脾，关键就在于祛除湿气！
伤脾的食物有哪些？
我们要记住哪些食物是脾虚者尽量远离的。易损伤脾气的食品，如：苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如：鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。利气消积，容易耗伤脾气的食品，如：荞麦、山楂、萝卜、香菜等。这些食物最好少吃为宜。
常见的祛湿补脾食物：
马铃薯宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
红薯补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
香菇 益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
山药补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
栗子补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。
红枣 补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
薏米 又叫薏苡、薏苡仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能“健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”
吃薏米要主要薏米的颗粒大小，因为中医认为薏米的颗粒越小，药用价值越高。我国主要的薏米有云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米和福建的金沙薏米。这三者中颗粒最小的是金沙薏米，因此也即是价值最高的。金沙薏米从宋朝开始种植，到明朝还成为了朝廷贡品，李时珍《本草纲目》中记载的薏米即是金沙薏米，足见其价值之高。
薏米祛湿的做法：
红豆薏仁茶：
1.将薏米仁用小火炒到发黄
2.将炒薏米仁、红豆、芡实各5克用冷水浸泡一小时
3.入锅加水后大火煮开，再转小火煮半小时
冰糖红豆薏米粥
1.红豆用清水浸泡过夜
2.泡好的红豆，用清水过滤一下
3.锅中倒水，倒入薏米，开火煮至半熟，加入红豆
4.薏米和红豆都煮熟后，加入冰糖，煮至融化即可。
结语：
你喜欢这种食物吗？
你还知道哪些薏米的做法呢？
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