人每天都要喝水，喝什么样的水算喝对？

人体的70%都是水，体内的代谢以及物质能量交换等功能都依赖于水，水是人体健康最直接的载体，从日常饮水摄入量与摄入频率来看，饮水对健康的紧密程度甚至超过饮食，民间有一句非常流行的说法就是“水的质量决定生命的质量”。

但是，对于健康好水的定义，很多人并不了解。人体每天都需要补充水分，但什么样的水才算好水？你有没有喝对呢？ 

饮用水的五大类

要选择好的水，首先要清楚饮用水的分类。

1.自来水

天然水是地表各种形态的水的总称，包括江河、冰川、湖泊等。自来水就是自然水经过简单加工而成的。

2.纯净水

纯净水就是天然水经过处理、提纯和净化，是最单纯的水，也就是化学里讲的H2O。不含矿物质等对人体有益的成分，长期饮用其实是不利于人体健康的。

3.矿泉水

矿泉水一般分两种，一种是以城市自来水为原水，把自来水变成纯净水，然后添加人工合成的矿物质。这种水添加种类比较混乱，没有统一的质量类国家标准。另一种是从地下深处自然涌出的或者是经人工开采的地下水。含有一定量的矿物质和微量元素 ，有一定的营养价值。

4天然苏打水

天然苏打水是火山岩层地下深处的亿万年孕育的水源，除了含有矿泉水中所含有的矿物质和微量元素外，还含有碱性成分。可以调节人体酸碱平衡，是目前饮用水中最健康，最有营养价值的水。

天然苏打水与人工苏打水的区别

苏打水已经被公认为对健康最有益的水。因为弱碱性的水可以调节人体酸碱平衡。但有些人对天然苏打水和人工苏打水的概念分不清，常常把苏打水饮料认为是苏打水，这其实是不对的。

要了解苏打水，首先要了解苏打。苏打来自英文soda，原意是钠盐。钠盐溶于水呈碱或弱碱性，因此苏打水会偏碱性。

  

那么如何识别人工苏打水呢？

一是碳酸饮料

欧美国家常把碳酸饮料叫做苏打饮料，以可口可乐、汽水等为代表，碳酸饮料的共同特点是因溶入的CO2在水里形成碳酸而显酸性，同时还可能含有高糖和人工添加剂。口感独特是其畅销的主要原因。

二是苏打水饮料

目前市面上出售的苏打水大部分是在经过纯化的饮用水中，添加碳酸氢钠调整风味，充入CO2，添加甜味剂、酸度调节剂和食用香精等，但不添加糖。在天然矿泉水基础上添加碳酸氢钠后得到的“碱性苏打水”也属于此类范畴。

无论是碳酸饮料还是苏打水饮料，都偏酸性，常喝对身体无益。而天然苏打水富含偏硅酸、偏硼酸、锶等其他矿物成分，这些元素是离子状态，极易被人体迅速吸收。

因此，消费者在选购苏打水时，一定要注意产品标签。人工添加的苏打水饮料会在产品配料表中标注各类的添加成分，除明确标示为“天然”的，其他都是配制苏打水。

天然苏打水才是真正好水

天然苏打水是指含有碳酸氢钠元素及多种微量元素成分的饮品 。目前世界上只有中、法、俄、德等少数国家出产天然苏打水，是稀有的饮用水，被成为“黄金水”。天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收；有理想的PH值，天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。

中国目前最好的天然苏打水基本聚集在黑龙江五大连池火山地带。而蒲峪冰川天然苏打水的水源地源自黑龙江二克山五大连池科洛火山带，自18000多年前开始潜流孕育，万余年的地下深循环，岩层中的水与矿岩相容，吸纳足量的自然能量，丰沛的稀有矿物质含量，使蒲峪冰川成为旷世潜藏的稀有活水。

蒲峪冰川天然苏打水拥有完美的8.5±0.3弱碱性PH值，卓越的小分子团优势，超乎寻常的渗透力、代谢力、溶解力，可迅速进入人体细胞，加速代谢循环，帮助增强细胞活性，加固免疫系统。经常饮用蒲峪冰川天然苏打水，可以有效调节体内酸碱平衡，缓解高血压、糖尿病、痛风等症状，改善消化系统，缓解胃痛不适，解除无氧运动后的肌肉酸痛，对于孕妇、婴幼儿的体质增强都具有一定效果。

在中国，蒲峪冰川已成为追求健康好水人群的信赖选择。