6日,南方医科大学中医药学院副教授、主治医师、全国老中医药专家学术经验继承人庞杰接受记者采访,谈谈中医里的“湿气”指的是什么?如何有效“祛湿”?
中医里的“湿气”指的是什么?
庞杰表示,自然界正常的气候变化就有风、寒、暑、湿、燥、火(热)。湿本是自然界正常的气候变化,从大暑、立秋、处暑到白露四个节气为长夏,其时气候主湿。正常的湿是万物生长的条件,这时候对于人体无害。
当气候变化异常,或我们的血肉之躯不能很好调适的时候,湿就变成了致病因素,是导致疾病发生的病邪,即“湿邪”。中医学中,凡致病具有重浊、黏滞、趋下等特性的致病邪气称为“湿邪”。
如何有效“祛湿”?
庞杰认为,“湿邪”生成有外因和内因,中医“祛湿”自然也当因时、因地、因人制宜。她主要介绍了两种方法供大家参考。
第一种方法是生活起居调适。大家要养成饮食有节律的良好习惯,尽量少食生冷食物,保护好脾胃;避免长时间处于潮湿的环境当中,如尽量避免久居低洼潮湿的地方;回南天时可以利用空调除湿功能改变潮湿环境;动起来,通过适当的运动促进汗液排出,也有助于祛湿。
第二种方法是食疗祛湿。大家可以选取药性相对平和、药食两用的中药开展一些日常祛湿,如:以芳香甘甜的广藿香、佩兰、扁豆花、灯芯草、陈皮等泡水代茶饮;或以白扁豆、赤小豆、芡实、薏苡仁等煮粥、煲汤。
中医祛湿当因人而异,体质特点不同,湿邪侵袭人体的深浅轻重不同,祛湿方法也有所差异。因此,如果通过生活起居及食疗等方法“祛湿”效果不佳者,仍需请专业中医加以调治。
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