有没有发现，身边那些追求完美的人，通常都性格较真，敏感细腻，思虑太多。
曾在小区业主群遇到这样一位妈妈：她礼貌得体，做事周全，乍一接触边界感也很强。大家都很喜欢她，也愿意和她交朋友。然而，深入接触下来，大家又发现一系列问题：这个妈妈性格敏感，一句话都可能触发她的情绪。有的时候大家一起议论某个事件，或者是某个场景，都能触发她的敏感神经。总结下来，她的口头禅是“如果当时自己不那么选择，现在就不会怎样了”，我们发现她“回头看”的频率很高，对于没有发生的事情报以深深的悲观情绪。最让大家受不了的是，每当大家计划旅行，或提议规划的时候，她就习惯性地扯大家后腿，分析出各种干扰事项。我们也理解她的担忧，毕竟规划的事情随时会发生变化。但是被她泼冷水次数多了，大家觉得一直照顾她的情绪都挺累的，不约而同地规避和她交流。其实，生活中也有很多性格类似的人：他们遇事过于较真，好像生活就是非黑即白；一个人操着全家人的心；遇到问题总想一蹴而就马上解决，不然就感觉各种焦虑内耗；总是喜欢纠结于过去，并且对未来有着恐惧和担忧。针对这类人，心理学家指出：过于较真，操心太多，其实是一种生理缺陷。说回我们圈子里的那位妈妈，大家之所以疏远她，很大程度是因为和她相处不舒服，感觉有压力不自在，很被动。好像只有迎合她的观点，才能达到表面的融洽关系。本质上，这位妈妈是用自己的“较真和操心”来控制周围人的情绪，这种控制导致了社交的不对等，让人们对她敬而远之。心理学中有个投射性认同（Projective identification）的概念，是指个体将自我不能接受的部分分离出来，投射到一个幻想或者真实的客体身上，然后再将这个客体内化。
常见的投射性认同有四种类型：依赖性投射认同、权利性投射认同、迎合性投射认同、性欲性投射认同。而控制欲强烈的人，是典型的投射性认同发展过剩，导致的控制欲强烈。在他们遇到问题，尤其是那些自己不能解决的时候，他们就会向外投射，企图用控制别人的手法，让别人认同他们的想法来解决问题。简单说，就是他们总想把一切问题都掌控在自己手中，稍微超过自己的认知模式和范围，他们就会感觉焦虑。我曾经接待过一个个案，也是一位年轻的妈妈，她从来不带自己的孩子去公共场所，所以孩子在人际交往发育相当迟缓。当我问到，她这样做的原因的时候，她说“害怕，害怕自己稍不留神孩子受伤”。为了不让孩子受伤、走丢，她就给孩子划定了一个有限的活动区域。
但是，人毕竟是社会属性的动物，这样孩子怎么成长呢。其实这个“害怕”就是她的变相的控制欲，她害怕的不是孩子怎样，而是害怕一种“失控”带来的自我焦虑。这个妈妈潜意识中觉得，什么都要自己牢牢控制住，都要掌握在自己的手中，一旦打破她的控制和认知，大脑会给她发射出一个压力讯号，让她感觉很不舒服。同理，很多类似性格的人，为了达到对身边人事物的控制，需要不断地、反复的地去确定那些已经发生、尚未发生的事情，是否在自己的控制范围内。这就造成了他们较真、操心的性格。不是操心这个，就是操心那个。不是纠结过去，就是担忧未来。其实归根到底，他们就是将自己不能承受之重，投射到了身边的人身上。这样做，不但给别人造成了极大的压力，让人觉得不被尊重而疏远他们，甚至更会导致更大的人际冲突的发生。另一方面对于细节极高的要求，让他们的大脑也相当难受，他们凡事都喜欢做好周密的规划和安排，以确保一切事情和过程都按照他们所期望的流程进行，势必更新劳心劳力，导致了他们身心双重压力。但是要说一点，这些有此“缺陷”的人，很多并不自知，甚至很多人是被动“缺陷”，他们也不想，但是根本控制不住自己。当你也陷入这种缺陷，想要克服，轻松生活不妨试试以下几点：在遇到问题、出现矛盾的时候，首先要转变内在归因方式和认同方式，这样才能对根据当前的情况，和自己的能力做出相对正确的应对方式。比如，尽量去认知和厘清自我心理模式，看到自己的优势所在，并且能够善于利用这些优势。同时也要承认自己精力有限，很多人事物并不是以你的意志为转移的。当你规正自己的认同模式的时候，就不会被自卑、焦虑和恐惧困扰。不得不承认的是，追求完美，较真的人并不十分受欢迎。这种情况下，可以和别人保持距离，多听听身边人的意见，并且尝试去接纳他们的意见，看是否可行。同时也要勇敢放手，不要什么都抓到手中掌控，比如，对自己身边的人，自己的孩子不要要求那么高。更不要将自己的意见强加在别人头上，不要勉强对方服从自己的想法。现实中有很多人不能自主走出缺陷，并且严重影响生活，这种情况下需要心理咨询师的帮助。有一个真相就是，有这个“生理缺陷”的人，其实并不是一个懂得爱自己的人。他们从内心并不认同自己，于是就开始向外投射，过得相当辛苦。他们每天像一个侦探一样下去窥探别人行为的蛛丝马迹；像一个纠正机器，条件反射地去发现对方的不足。不论是在窥探还是纠错的过程中，他们付出了很多的心力、体力来搜集证据。如果你也有这些缺陷，当你看到这篇文章的时候，希望你能够勇敢地走出，活出轻松。-The End -
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
本文关键词：心理学、家庭、财富
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
