看上去黏黏稠稠的银耳桃胶羹，却不含胶原蛋白，而有着非常丰富的水溶性膳食纤维，经常食用会为肌肤补充水分，能让水分持久的留在身体里面。饱腹感强，能量低，能消除身体里面的水肿，在这个夏天越吃越苗条。

银耳桃胶羹

【食材准备】

新鲜银耳50克，桃胶30克，红枣4个，枸杞20多个

【制作方法】

1、桃胶提前浸泡，最好12小时以上，清洗掉里面的杂质。

2、新鲜银耳清洗干净之后，撕成小朵和泡好的桃胶一起放入锅中，开火，大火烧开之后转为中小火熬煮30分钟。

3、将去核切成片的红枣和枸杞一起放入锅中，再继续煮30分钟即可。

温馨提示：

用红枣和枸杞的甜来调味，能量低，如果确实不习惯，可以加入适量冰糖。

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