三八妇女节，这种食物记得吃，补气养血效果好！

今天是三八妇女节，女性在这个社会里，无论是在工作还是在生活中，都会承受很大的压力。我们不仅是女儿，还是妻子、母亲、同事等等。我们有很多身份，但是要知道我们首先是自己，首先要学会爱自己~

今天给大家推荐的是对身体非常好的补养气血的蜜丸。细细的咀嚼一颗，甜蜜的只想闭着眼睛去品味，那种在嘴巴里连绵不绝的释放的香气和甜美，一整天都幸福的笑出声音。

药丸的主要食材是红枣和桂圆。红枣具有补中益气、养血安神、健脾和胃的功效，是脾胃虚弱、气血不足、失眠等患者良好的保健品；

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞有益，能增强记忆、减轻疲劳。

但是最后要提醒大家，红枣和桂圆虽然有一定补血补气的效果，但是并不能代替药物，如果已经有贫血或者其他情况，还是要在医生的指导下进行药物服用。

材 料 / 步 骤

材料：

大枣250g，桂圆干250g，蜂蜜100g，香油适量

步骤：

1，大枣洗净晾干，去核切成条

2，把大枣条和桂圆干放入料理机，加入蜂蜜打成泥

3，手心抹香油，取一块大枣桂圆泥搓成球

4，分装好冷冻保存，吃的时候取出来化冻成室温即可 

营养师蓝冰滢

营养师妈妈的健康育儿经验分享。

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