保护前列腺 日常这样做

当身体出现尿频、尿急、尿不尽的情况时，男性会下意识地认为是前列腺出了问题，那前列腺究竟是什么呢？

前列腺是男性特有的性腺器官，由腺组织和肌组织构成，具有分泌、控制排尿、运输的作用，是生殖器附属腺中最大的实质性器官，在男性的尿控和生殖中扮演重要角色。

正常青壮年男性前列腺重约20克，大小形状像一个倒置的栗子。前列腺底部朝上，托住膀胱颈，尖朝下，直达盆底，腺体包绕尿道起始部，前贴耻骨联合，后依直肠，其环状平滑肌纤维围绕尿道前列腺部，参与构成尿道内括约肌。排尿时伴随着尿肌的收缩，内括约肌则松弛，使尿排出。

人一生中前列腺的体积、结构随着年龄的增长而变化。20岁~50岁之间，前列腺相对稳定。50岁以后前列腺体积开始增大，前列腺扼守着尿道上口，所以前列腺有问题，排尿首先受到影响。其中，前列腺炎，前列腺增生、前列腺癌通常是前列腺最容易发生疾病。

要想保护好前列腺，男性应这样做好日常呵护：饮食清淡、忌辛辣等刺激性食物；多吃对前列腺有好处的食物，如苹果、南瓜子等；注意局部的清洁卫生；改变不良生活方式，避免久坐；坚持适当的运动；保持积极的心态，规律适度的性生活；多饮水，不憋尿。

（驻马店市中心医院 陈海燕）